望京哪个医院有产后修复门诊?产后哺乳期我们怎么减肥

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望京哪个医院有产后修复门诊?产后哺乳期我们怎么减肥
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院有产后修复门诊?产后哺乳期是非常好的减肥时机,但要操作不当反而会严重伤害到产妇身体,家恩德仁产康专家就为产妇们准备了产后哺乳期如何减肥的正确建议。不如我们一起去看看产后哺乳期应该怎么减肥呢?

  产后哺乳期如何减肥

  1产后42天内不要节食

  女性在生育后,身体处于十分虚弱的状态,需要充分恢复,同时还要母乳喂养,需要消耗很大能量,因此减肥反而严重地伤害到身体,因此无论如何在坐月子的时候,都不要以任何形式去减肥。

  2不要束身及使用瘦身霜

  腹部是产后女性最易导致发胖的部位,但不要着急,要合理膳食,适量运动,坚持产后母乳喂养,一般生完宝宝三个月后慢慢就会瘦下来的。但不建议产妇在产褥期穿紧身裤,因为紧身裤不利于局部血液循环。

  此外瘦身霜虽然能够燃烧脂肪,但成份多为化学品,建议在产褥期使用,并注意选择含植物成分的瘦身霜,避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。

  3月子期间不要过补

  产妇在月子期间不能食用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,否则会给日后的减肥加重负担。

  4坚持母乳喂养

  坚持母乳喂养产妇与非母乳方式喂养婴产妇相比,减肥速度更快,效果更显著,产后哺乳能够帮助尽快减去孕期所增加体重外,还能帮助子宫收缩,有助产妇早日恢复正常。

  5产后适当瘦身运动

  产后可以适当作些瘦身运动,譬如慢走、游泳、瘦身操等,千万不要陷入产后减肥瘦身的误区,觉得坐月子就应该长时间只躺在床上不运动。望京哪个医院有产后修复门诊?同时也要注意,产后一定避免剧烈运动,因为这样可能会导致子宫康复缓慢,还可能引发二次出血。

  6饮食结构要合理

  母乳喂养期间,科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

  望京哪个医院有产后修复门诊?在这里,家恩德仁建议产妇还是根据自身的身体条件,不呀刻意在产后哺乳期减肥,一切顺其自然,毕竟宝宝和自己的身体健康才是最重要的。


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