家恩德仁医院产后消除妊娠纹辣妈们都这么做

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家恩德仁医院产后消除妊娠纹辣妈们都这么做
作者:北京家恩德仁医院   时间:2020年12月22日 来源:www.jiaenderen.com

  很多产后女性都表示由于妊娠期和产后对妊娠纹没有太在意,而导致后来对于妊娠纹都束手无策,那么产后该如何消除妊娠纹呢?又该如何把握好消除妊娠纹的符合的时间。家恩德仁医院和大家一起分享一下。


  祛除妊娠纹的时间是产后三个月,这时候的肌肤还没有失去完全的弹性,还有恢复的可能,再加上这个时间段是很多宝妈重返职场的时间,断奶的很多,因此对孩子的影响也非常小。不仅如此,产后三个月,宝妈因为生孩子而损伤的元气也得到了极大的补充,这时候开始去妊娠纹就不用担心身体因素了。


  消除妊娠纹辣妈们都这么做


  1、每天坚持按摩


  按摩是有分技巧和方法。有的人是胡乱的按摩,没有技巧,没有方法,即使每天不断的按摩,也只能增加身体健康,起到微微的作用,而有的人抓住了精髓,即使只是每天的十到十五分钟也能消除妊娠纹。


  另外,按摩也分不同的部位,比如胸部的按摩,胸部最好是从下向上式的按摩,这样可以在去掉妊娠纹的同时还能让胸部变得更加挺拔,腹部则是以画圈的模式由内向外。我们都知道,女性生完孩子之后,很少有没有小肚子的,大部分都是小肚子很大,而且很松弛,让人看了难受。对于这样的建议由内向外画圈,同时还要注意最好多揉一会,直到腹部发热为止。


  大腿和臀部的按摩基本差不多,因为怀孕,大腿和臀部都会有所改变,尤其是大腿,因为腹部隆起、孕期的一些症状导致大腿浮肿,要想解决最好提拉式的按摩,能起到很好的效果。


  2、淋浴增加活性


  一般情况下,人体的活性银子都是固定的,但是在外界的刺激下会有所改变,比如冷热水的交替。热水会让肌肤细胞舒张,而冷水则会收缩,要想去掉妊娠纹就要调动有妊娠纹部位的细胞活性,而冷热水交替恰好能完成这一点。所以在淋浴的时候,可以先用温水舒张毛孔,再用冷水刺激收缩,反复多做几次,就能让妊娠纹周围已经死去的细胞代谢加快,从而随人体运作排出体外。


  3、做做室内运动


  据调查数据显示,百分之九十咨询如何消除妊娠纹的女性对运动都不感兴趣,很多人都说自己没时间,没精力,确实照顾孩子很累,但是如果是室内运动就不会累了。比如瑜伽、健身操。


  瑜伽、健身操都是如何消除妊娠纹中推荐的室内运动,方法简单,而且容易做,即使在看孩子的时候也可以小小的运动一下。如果你的小孩醒着,说不定还会高兴看你做运动呢。


  产后恢复要多吃的食物


  1、小米粥


  小米粥中含有丰富的营养物质,最重要的是它容易消化,对于消化功能未能恢复的新妈来说,这是产后前几天最好的饮食选择。


  2、白米粥


  白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效,而且易消化,刚生完宝宝前三天,特别适合喝烂粥。


  3、全麦面包


  碳水化合物有效维持新妈体力的同时,还能有效提升血清素的含量,新妈血清素含量增高,可以有效预防产后抑郁的发生。因此,新妈可以多吃全谷食物,如面条、米饭、全麦面包。


  4、燕麦


  燕麦中的碳水化合物也比较丰富,新妈适当进食之后,可以有效提升身体的耐受力。另外,燕麦中含有纤维素,它可以帮助促进消化,稳定血糖,让新妈精力充沛。


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