女明星产后如何减肥

　　肥胖是每个产后妈妈都必须经历的，因此产后如何减肥是很多新妈妈关心的问题。但是很多人就说了，荧屏上很多产后女性仍是和产前一样拥有魔鬼的身材，他们是用什么方法呢，下面我们一起分享一下明星妈妈产后是如何减肥的。

　　减肥第一步：早起一杯白开水

　　通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。

　　白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。

　　减肥第二步：游泳+瑜伽最有效

　　清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。

　　游泳：每当拍摄动作片时，女明星都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄动作片对体能的要求很高，所以她都会通过练习游泳来提高身体机能。每次她都能游上1000米，中间休息几次，持之以恒才换来闪光灯前靓丽的好身材。

　　瑜伽：瑜伽也是女明星所青睐的运动项目，运动过后，喜欢泡热水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果。想要内外兼修的MM也去报个瑜伽课程感受一下吧。

　　减肥第三布：空腹吃15颗干红枣

　　每天7：30空腹吃15颗干红枣，红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜

　　教你击退浮肿双腿

　　不过她有自己的消肿秘诀哦，想知道的MM就来看看吧。

　　1、多做强化及收缩肌肉等运动。

　　2、少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

　　3、每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。

　　4、如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

　　以上是女明星产后如何减肥的介绍，相信大家都有了一定的了解，这是健康科学的减肥方法，我们广大产后新妈妈可以适用，当然一定要在保持自己的身体健康下适用。