家恩德仁医院官网告诉你产后脱发5个护理方法

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家恩德仁医院官网告诉你产后脱发5个护理方法
作者:北京家恩德仁医院   时间:2021年01月04日 来源:www.jiaenderen.com

  对于很多的新手妈妈来说,产后脱发在临床上还是比较常见的,很多女性在产后都会出现这种脱发的现象。从临床角度来讲,这属于一个休止期脱发,和怀孕期间体内激素的变化有一定关系。那么,在这里小编给大家介绍5个日常护理头发方法收好,希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着家恩德仁医院官网一起来看看吧!


  一、从水果中补充维生素


  1.奇异果


  含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。


  2.香蕉


  香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多运动。


  3.柑橘


  柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。


  4.木瓜


  木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。


  二、干果、谷物造福头发


  1.全谷类食物


  全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。


  2.杏仁


  杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。


  3.葡萄干


  葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。


  4.黑芝麻


  中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。


  三、日常护理头发方法


  1.正确洗头


  不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。


  2.减少染发、烫发和使用吹风机


  染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。


  3.保持好心情


  压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。


  4.规律的日常作息


  规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。


  5.定期按摩头皮


  按摩头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,有助放松,并促进血液循环。


  引起掉发脱发的原因有很多种,因人而异,希望大家都能找到适合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头发哦~


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