望京哪家医院可以产后修复?产后急于减肥,小心损伤盆底肌

当前位置: 北京家恩德仁医院    产后服务    正文
望京哪家医院可以产后修复?产后急于减肥,小心损伤盆底肌
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  根据家恩德仁说,对于爱美的女性来说,最不能忍受的莫过于产后身材走样。因此不少妈妈产后急于减肥来恢复身材。望京哪家医院可以产后修复?有些人急于用束缚带,造成盆腔瘀血;还有些人产后一个月就进行大强度健身,从而使盆底肌受损,甚至出现尿失禁、子宫脱垂等现象。殊不知,过于急于产后减肥,反而容易损伤盆底肌,得不偿失。

  急于产后减肥易损伤盆底肌产后减肥为什么容易损伤盆底肌  盆底肌,通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群,与韧带、神经和结缔组织共同构成女性的盆底。它就像一张“吊床”,承托着尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠,具有控制排尿、排便,支持盆腔脏器,维持阴道紧缩度和参与性生活等多种功能。而妊娠、分娩由于激素、重力和肌肉牵拉等因素会对盆底肌造成不可避免的损伤。

  一般女性产后减肥时除了饮食上控制外,通常只能靠运动。望京哪家医院可以产后修复?但产后未满6周时不宜开始减肥,过早地进行跑步、举重、跳绳等减肥运动,会使得盆底肌在未完全恢复的情况下遭受二次重创,肌肉、筋膜更加松弛,“吊床”结构发生改变,从而出现尿失禁(如咳嗽时漏尿)或盆腔器官脱垂(如子宫脱垂)。抱着减肥的目的锻炼,小蛮腰非但没瘦回来,反而损伤了盆底肌,影响到日后的生活质量。

  那么除了饮食和常规的减肥运动以外,还要哪些方法可以帮助产后塑形呢?

  1腹式呼吸

  产后腹式呼吸减肥法

  腹式呼吸,不仅能够缓解妈妈们产后焦虑的情绪,放松心情。还有助于收紧腹部肌肉,坚持做可以减去腰腹的多余赘肉。

  2母乳喂养

  研究标明,进行母乳喂养的产妇减重速度比没有喂母乳的要快。

  3专业产后形体管理

  在无法进行母乳喂养、运动瘦身、饮食控制这些情况下,望京哪家医院可以产后修复?产后可以到家恩德仁这类专业产后恢复机构进行专业科学的恢复,既能抓住黄金恢复时机从而达到理想效果,也能节省不少的时间

  4生物电刺激

  这是比较专业的减肥方法,通过电极片,给予不同强度的电刺激,使肌肉兴奋性提高,产生被动收缩,强化肌群。还能够促进局部血液循环,加快新陈代谢,减少脂肪堆积,恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性,从而达到塑形的目的。

  望京哪家医院可以产后修复?如果你相信家恩德仁,那么就可以详细的了解这方面,通过产后减肥瘦身是一个“任重道远”的事情,不能急于求成,更不能过早、过度进行以免损伤盆底肌!


转发 在线咨询
上一篇: 望京哪个医院可以做产后修复?如何预防产后乳房下垂 下一篇: 望京比较好的产后修复?产后减肥在饮食上的注意事项
相关文章
服务电话
010-52802345
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
京ICP备18028785号-1 (京)医广【2020】第03-21-0271号网站地图