望京哪家医院可以产后修复?产后急于减肥，小心损伤盆底肌

　　根据家恩德仁说，对于爱美的女性来说，最不能忍受的莫过于产后身材走样。因此不少妈妈产后急于减肥来恢复身材。望京哪家医院可以产后修复?有些人急于用束缚带，造成盆腔瘀血;还有些人产后一个月就进行大强度健身，从而使盆底肌受损，甚至出现尿失禁、子宫脱垂等现象。殊不知，过于急于产后减肥，反而容易损伤盆底肌，得不偿失。

　　急于产后减肥易损伤盆底肌产后减肥为什么容易损伤盆底肌　　盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群，与韧带、神经和结缔组织共同构成女性的盆底。它就像一张“吊床”，承托着尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和参与性生活等多种功能。而妊娠、分娩由于激素、重力和肌肉牵拉等因素会对盆底肌造成不可避免的损伤。

　　一般女性产后减肥时除了饮食上控制外，通常只能靠运动。望京哪家医院可以产后修复?但产后未满6周时不宜开始减肥，过早地进行跑步、举重、跳绳等减肥运动，会使得盆底肌在未完全恢复的情况下遭受二次重创，肌肉、筋膜更加松弛，“吊床”结构发生改变，从而出现尿失禁(如咳嗽时漏尿)或盆腔器官脱垂(如子宫脱垂)。抱着减肥的目的锻炼，小蛮腰非但没瘦回来，反而损伤了盆底肌，影响到日后的生活质量。

　　那么除了饮食和常规的减肥运动以外，还要哪些方法可以帮助产后塑形呢?

　　1腹式呼吸

　　产后腹式呼吸减肥法

　　腹式呼吸，不仅能够缓解妈妈们产后焦虑的情绪，放松心情。还有助于收紧腹部肌肉，坚持做可以减去腰腹的多余赘肉。

　　2母乳喂养

　　研究标明，进行母乳喂养的产妇减重速度比没有喂母乳的要快。

　　3专业产后形体管理

　　在无法进行母乳喂养、运动瘦身、饮食控制这些情况下，望京哪家医院可以产后修复?产后可以到家恩德仁这类专业产后恢复机构进行专业科学的恢复，既能抓住黄金恢复时机从而达到理想效果，也能节省不少的时间

　　4生物电刺激

　　这是比较专业的减肥方法，通过电极片，给予不同强度的电刺激，使肌肉兴奋性提高，产生被动收缩，强化肌群。还能够促进局部血液循环，加快新陈代谢，减少脂肪堆积，恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性，从而达到塑形的目的。

　　望京哪家医院可以产后修复?如果你相信家恩德仁，那么就可以详细的了解这方面，通过产后减肥瘦身是一个“任重道远”的事情，不能急于求成，更不能过早、过度进行以免损伤盆底肌!