望京哪个医院可以做产后修复?如何预防产后乳房下垂

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望京哪个医院可以做产后修复?如何预防产后乳房下垂
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院可以做产后修复?根据家恩德仁显示出,现在已经有很多产妇会出现产后胸部皮肤松弛、乳房下垂的情况,不但不利于产后恢复,还影响美观,家恩德仁产康专家教你几个技巧。

  如何预防产后乳房下垂

  1选择合适的胸罩

  产后要适时穿戴胸罩,而且在选购胸罩时一定挑选合适的尺码,并且要根据自己胸部的形状来选择。

  2防止乳房挤压

  女性乳房是非常脆弱的,尤其是产后,非常容易受伤,因此产妇要注意保护好胸部,避免受到碰撞、挤压而受伤。

  3不要趴着睡觉

  产妇在睡觉时候不要趴着睡,最好采用仰睡的睡姿,因为长期趴着睡,乳房会受到过多挤压,导致乳房血液循环不良,从而提前老化、皮肤松弛、乳房变形外扩。

  4做好乳房清洁

  产妇每天要用温水洗浴乳房至少两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加乳房悬韧带的弹性,从而预防产后乳房下垂。

  5哺乳期不要过长

  哺乳时间不要过长,当宝宝满10个月,应当及时断奶。

  6乳房按摩

  产妇每天睡觉或是起床前,可以将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈按摩,两侧乳房各做10次。

  当然产妇也可以到家恩德仁这类专业的产后恢复机构,接受专门的产后乳房护理服务,服务更专业、效果更显著。

  7避免热水刺激乳房

  有的产妇洗澡喜欢用热水,但千万要注意不要用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。望京哪个医院可以做产后修复?否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛,洗澡时的水温以27度左右为宜。

  8补充胸部营养

  胸部营养不足会加速乳房肌肤老化,从而缺乏弹性并出现松弛下垂,充分补充高蛋白、VB、VC、VE等营养,能帮助塑造挺拔的胸部。

  9不要过度减肥

  产后发胖是很正常的现象,一些女性急于产后节食减肥,结果使得乳房的脂肪组织受累,乳房也随之缩小、下垂,因此产后不要通过过度节食的方式减肥,应当采取其他健康、正确的减肥方法。

  10胸部锻炼

  望京哪个医院可以做产后修复?通过家恩德仁这方面,举哑铃、俯卧撑等胸部鱼冻,能够帮助刺激胸部的肌肉,增强对乳房的支撑作用;此外还可以促进乳房的血液循环,从而改善乳房营养供给,帮助恢复胸部弹性,缓解产后乳房下垂现象。


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