望京哪个医院可以做产后修复?如何预防产后乳房下垂

　　望京哪个医院可以做产后修复?根据家恩德仁显示出，现在已经有很多产妇会出现产后胸部皮肤松弛、乳房下垂的情况，不但不利于产后恢复，还影响美观，家恩德仁产康专家教你几个技巧。

　　如何预防产后乳房下垂

　　1选择合适的胸罩

　　产后要适时穿戴胸罩，而且在选购胸罩时一定挑选合适的尺码，并且要根据自己胸部的形状来选择。

　　2防止乳房挤压

　　女性乳房是非常脆弱的，尤其是产后，非常容易受伤，因此产妇要注意保护好胸部，避免受到碰撞、挤压而受伤。

　　3不要趴着睡觉

　　产妇在睡觉时候不要趴着睡，最好采用仰睡的睡姿，因为长期趴着睡，乳房会受到过多挤压，导致乳房血液循环不良，从而提前老化、皮肤松弛、乳房变形外扩。

　　4做好乳房清洁

　　产妇每天要用温水洗浴乳房至少两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加乳房悬韧带的弹性，从而预防产后乳房下垂。

　　5哺乳期不要过长

　　哺乳时间不要过长，当宝宝满10个月，应当及时断奶。

　　6乳房按摩

　　产妇每天睡觉或是起床前，可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈按摩，两侧乳房各做10次。

　　当然产妇也可以到家恩德仁这类专业的产后恢复机构，接受专门的产后乳房护理服务，服务更专业、效果更显著。

　　7避免热水刺激乳房

　　有的产妇洗澡喜欢用热水，但千万要注意不要用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。望京哪个医院可以做产后修复?否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛，洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　8补充胸部营养

　　胸部营养不足会加速乳房肌肤老化，从而缺乏弹性并出现松弛下垂，充分补充高蛋白、VB、VC、VE等营养，能帮助塑造挺拔的胸部。

　　9不要过度减肥

　　产后发胖是很正常的现象，一些女性急于产后节食减肥，结果使得乳房的脂肪组织受累，乳房也随之缩小、下垂，因此产后不要通过过度节食的方式减肥，应当采取其他健康、正确的减肥方法。

　　10胸部锻炼

　　望京哪个医院可以做产后修复?通过家恩德仁这方面，举哑铃、俯卧撑等胸部鱼冻，能够帮助刺激胸部的肌肉，增强对乳房的支撑作用;此外还可以促进乳房的血液循环，从而改善乳房营养供给，帮助恢复胸部弹性，缓解产后乳房下垂现象。