望京比较好的产后修复?产后减肥该怎样正确塑形

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望京比较好的产后修复?产后减肥该怎样正确塑形
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京比较好的产后修复?家恩德仁的产后减肥和产后塑形是相互呼应的,一味的减肥而忽略身材塑形的作用,最终脂肪减下来,可能导致身体皮肤松弛,身材比例失衡。正如很多产妇在哺乳后开始进行瘦身减肥,最终的结果是体重恢复了,但是出现皮肤松弛、妊娠纹、胸腹下垂等产后减肥的后遗症。

  产后如何正确塑形

  一、为什么产后塑形很难

  望京比较好的产后修复?产后塑形之所以很难,是产妇的生理功能决定,当消耗的热量大于进食所摄取的热量时,产妇体内首先消耗肌肉来提供能量,所以产后减肥时,往往先消耗肌肉,其次才消耗脂肪。长肉容易减肥难,这就是为什么产后塑形会很难,可以说人体的本能倾向是反对塑形的!

  二、产后如何正确塑形

  1力量训练

  产妇进行适度的力量训练,不仅可以提高产妇的基础代谢,简单来说就是让产妇的身体在日常状态下消耗更多的能量,还能让身体更有线条感。

  2控制体脂

  很多产妇做力量训练,但最后结果却更粗壮了,而不是更有型,这往往是因为体脂控制得不够好所导致。要控制体脂,应该在力量训练的基础上再加上一些有氧训练,并且适当控制饮食,否则就变成增肌,而不是塑形了。

  3合理安排训练和饮食

  产妇在进行力量训练后,肌肉对营养比较敏感,可以把碳水和蛋白质的摄入多安排在训练前后。因为力量训练前适当进食碳水和蛋白质能够减少训练中肌肉的分解,力量训练后补充碳水和蛋白质能够促进肌肉快速修复,把更多的营养分配到肌肉里去。

  4专业纤体塑形

  产妇如果不懂得如何正确塑形,可以借助一些专业的产后恢复机构,通过纤体塑形项目来实现减肥塑形的目的。家恩德仁产后恢复中心,针对生育性肥胖、顽固性肥胖、水肿型肥胖的产妇,及瘦身后身体局部尺寸仍不理想的妈妈,采用专业手法、高端体雕仪器及绿色产品三位一体,深层软化脂肪、快速减脂塑身、重塑S身形。

  5不要迷信减肥药

  望京比较好的产后修复?家恩德仁从产后减肥塑型是一个长期坚持的过程,不仅需要身体状态的调节,还需要心态的调节。虽然胖是吃出来的,但是减肥不是吃出来的,各种类型的减肥药先不论有没有效果,肯定不能百分之百的保证服用者的身体健康,因此产后减肥应当避免这样有风险的减肥方式。


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