望京哪个医院可以做产后修复?如何预防产后生育性肥胖

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望京哪个医院可以做产后修复?如何预防产后生育性肥胖
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院可以做产后修复?家恩德仁表示,出现很多女性在生育完成的时候,就会经历生育性肥胖,产后生育性肥胖是由于大脑内分泌功能紊乱所致,不仅对产妇身体健康不利,还会带来很大的心理压力。

  如何预防产后生育性肥胖

  1积极运动

  孕期及产后积极运动是预防产后生育性肥胖的重要措施,。如果产后身体状况不错,无会阴裂伤或其他不适感,产后24小时即可下床适当活动,之后可慢慢增加运动的强度。因为适当的运动可增强内分泌系统和神经系统的功能,促进新陈代谢,消除多余脂肪,避免热量的囤积。

  2母乳喂养

  母乳喂养不仅可以满足宝宝生长发育的营养需要,还可以促进母体的新陈代谢和营养循环,能够将体内多余的营养成分运送出来,减少皮下脂肪蓄积,预防生育性肥胖的发生。

  3饮食要合理、均衡

  在怀孕期间饮食营养需均衡,进补需适宜,尽量少吃高脂肪类食物,不能过度进补,在保证营养的基础上,维持相对适度的体态。

  生育完后可以多吃些多吃瘦肉、豆制品、蛋类、蔬菜和水果,少吃脂肪类及甜食、糖类食物,忌食过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性食物,同时要吃一些香蕉、蜂蜜及粗纤维食物以防产后便秘。

  4产后健身活动

  产妇可适当作些健身活动,譬如体操、瑜伽、凯格尔训练等,注意不能强度过大。这些健身活动不仅能够帮助产妇尽早恢复全身肌肉的力量,提高腹肌及会阴肌肉的张力,促进恶露的排出,预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后疾病,还可消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,对产妇恢复怀孕前的身材大有好处。

  5产后避孕

  产后性生活应及早采取避孕措施,否则避孕失败导致再次怀孕或人工流产都会导致身体肥胖。究其原因,产后受孕,体内新陈代谢及性激素分泌出奇的旺盛,进而导致糖类合成脂肪的机体功能增强。

  6寻求专业帮助

  产妇如果不懂得怎样避免生育性肥胖,可以寻求一些专业产后恢复机构的帮助。望京哪个医院可以做产后修复?像家恩德仁产后恢复中心,他们采用专业手法、高端体雕仪器及绿色产品三位一体的技术,可以有效解决生育性肥胖、顽固性肥胖、水肿型肥胖及瘦身后身体局部尺寸仍不理想等问题,还可以深层软化脂肪、快速减脂塑身、重塑S身形。


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