望京哪个医院可以做产后修复？如何预防产后生育性肥胖

　　望京哪个医院可以做产后修复?家恩德仁表示，出现很多女性在生育完成的时候，就会经历生育性肥胖，产后生育性肥胖是由于大脑内分泌功能紊乱所致，不仅对产妇身体健康不利，还会带来很大的心理压力。

　　如何预防产后生育性肥胖

　　1积极运动

　　孕期及产后积极运动是预防产后生育性肥胖的重要措施，。如果产后身体状况不错，无会阴裂伤或其他不适感，产后24小时即可下床适当活动，之后可慢慢增加运动的强度。因为适当的运动可增强内分泌系统和神经系统的功能，促进新陈代谢，消除多余脂肪，避免热量的囤积。

　　2母乳喂养

　　母乳喂养不仅可以满足宝宝生长发育的营养需要，还可以促进母体的新陈代谢和营养循环，能够将体内多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪蓄积，预防生育性肥胖的发生。

　　3饮食要合理、均衡

　　在怀孕期间饮食营养需均衡，进补需适宜，尽量少吃高脂肪类食物，不能过度进补，在保证营养的基础上，维持相对适度的体态。

　　生育完后可以多吃些多吃瘦肉、豆制品、蛋类、蔬菜和水果，少吃脂肪类及甜食、糖类食物，忌食过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性食物，同时要吃一些香蕉、蜂蜜及粗纤维食物以防产后便秘。

　　4产后健身活动

　　产妇可适当作些健身活动，譬如体操、瑜伽、凯格尔训练等，注意不能强度过大。这些健身活动不仅能够帮助产妇尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌及会阴肌肉的张力，促进恶露的排出，预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后疾病，还可消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，对产妇恢复怀孕前的身材大有好处。

　　5产后避孕

　　产后性生活应及早采取避孕措施，否则避孕失败导致再次怀孕或人工流产都会导致身体肥胖。究其原因，产后受孕，体内新陈代谢及性激素分泌出奇的旺盛，进而导致糖类合成脂肪的机体功能增强。

　　6寻求专业帮助

　　产妇如果不懂得怎样避免生育性肥胖，可以寻求一些专业产后恢复机构的帮助。望京哪个医院可以做产后修复?像家恩德仁产后恢复中心，他们采用专业手法、高端体雕仪器及绿色产品三位一体的技术，可以有效解决生育性肥胖、顽固性肥胖、水肿型肥胖及瘦身后身体局部尺寸仍不理想等问题，还可以深层软化脂肪、快速减脂塑身、重塑S身形。