家恩德仁孕妇学校6月课表来啦，陪你度过好孕时光~

　　家恩德仁孕妇学校呵护孕妈的整个孕期陪伴孕妈度过好孕时光这里有专业的孕期-产后-育儿全周期教学为准爸妈们“指点迷津”

　　6月课表来啦赶快来预约

　　家恩德仁孕妇学校特色课程涵盖了孕期瑜伽不定期开展孕期手工DIY系列沙龙体验活动以此为更多孕妈提供强大的孕期陪跑支持为孕妈的顺利分娩保驾护航

　　孕期功能性瑜伽

　　孕期功能性瑜伽特邀国际孕产训练师Yvonne老师亲自授课，专注妊娠和产后训练以及生育健康训练。

　　在课程设计上，我们的孕期功能性瑜伽每一节课都包含了有氧(心肺耐力)训练、肌肉适能训练、柔韧性训练、神经肌肉训练。

　　有氧(心肺耐力)训练帮助促进妊娠期间的机体血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，减少妊娠期间心血管疾病的发生。提高妊娠期最大摄氧量，提高心脏每搏输出量，给准妈妈和胎儿提供更多的养分滋养。

　　肌肉适能训练这个训练包含了肌肉力量、耐力、爆发力。帮助准妈妈有效管理、缓解、甚至预防孕期妊娠糖尿病、先兆子痫、过度肥胖;通过肌肉力量的训练获得更多的线粒体的数量和能力，为妊娠期间提供更多的能量供给，增加分娩的生产能力。

　　柔韧性训练孕期准妈妈会分泌大量松弛素，让关节、肌肉、韧带会更松弛，我们将根据孕期的生理特点借助孕期功能性训练的不同辅助工具科学的帮助准妈妈们有效控制关节活动范围，根据不同的身体情况针对性的进行柔韧性训练，通过PNF拉伸建立神经生物反馈，更多感知身体与胎儿的连接。

　　神经肌肉训练这部分会包括平衡、协调、步态、灵活性和本体感觉等控制。神经肌肉训练基于生物力学和神经肌肉原理，主要改善妊娠期孕妈妈们对运动的控制并实现代偿性功能的稳定性。训练准妈妈神经元和肌肉协调工作的能力同时腹中胎儿的感统训练胎教已经开始。

　　粽情端午

　　DIY孕妇中药香囊及知识科普活动

　　科普讲座——孕期营养之孕妈吃“粽”指南

　　粽子虽美味，但是对有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说却不宜多吃。

　　粽子多用糯米做成，粘性大，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，有的甚至一吃就“滞”。

　　糯米的升糖指数非常高，食用后血糖的上升速度会比较快。糖妈妈本身胰岛素的分泌就不足或者相对缺乏，在血糖升高的时候没有能力将其迅速降低至正常的水平。

　　巧手做香囊 端午传浓情

　　孕妇学校准备的中药香囊内含有艾叶、藿香、紫苏、白芷等中草药，有清香、驱虫、避瘟、防病的功效。

　　中药挥发的气味，通过口鼻黏膜、肌肤、穴位等“渗入”人体，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络等作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力，起到防病保健作用，蕴含着中医防病于先的“治未病”理念。

　　另外，孕妈妈手工DIY制作中药香囊，培养准妈妈的动手能力和专注度，怡情养性、放松身心，帮助准妈妈调养身心、舒缓压力，从而让孕妇进入心情愉悦的状态，促进胎宝宝和妈妈之间的交流，让胎宝宝健康发育成长，让妈妈们在轻松、愉快的过程中体验到了我国这一传统民俗的乐趣。

　　图片仅供参考，以实物为准