生完孩子后如何丰胸?

　　生完孩子，对宝妈们来说最关心的，除了宝宝的健康，就是产后个人形体和身材的恢复。毕竟产后胸部干瘪下垂几乎是每个宝妈都会遇到的，那么，生完孩子后如何丰胸呢?当今的丰胸方法中，哪些方法是安全可靠的呢?一起来看看吧。

　　生完孩子后如何丰胸一、产后运动丰胸

　　胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

　　1)地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

　　2)合掌双手用力--双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

　　3)床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

　　生完孩子后如何丰胸二、食疗法

　　想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。

　　推荐食谱：山药炖猪蹄

　　将山药洗净，去皮切块;猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。猪尾中含有丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

　　产后丰胸一定要循序渐进，切不可操之过急，一定要以健康为前提，采用科学的方法来实现胸部的再次丰满。不知道生完孩子后如何丰胸的你，赶紧试试以上几个丰胸方法吧!相信科学的方法定能帮你快速丰胸，再现女性魅力!