美丽和身材是很多女性都是严格要求的，但是很多妈妈在生育后都会胸部下垂。胸部是女性魅力的标志，很多生完孩子的妈妈虽然想尽了各种方法丰胸，结果却差强人意。家恩德仁小编就给大家讲一下有效丰胸的办法。
一、丰胸食物：豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是符合的丰胸食物。
二、美胸瑜珈：双手合掌互推放在胸前，首先，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线。让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
三、胸部按摩：为了丰胸效果更显着，可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环，提高胸部弹性!每天坚持的话，效果会很显着，洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期，可以使用波丽妮雅搭配按摩手法来丰胸会有很好的效果。
胸软下垂怎么办?产后很多女性胸部变形是一种很正常的现象，所以宝妈们不要着急，不要沮丧。其实产后也是女性一生中丰胸的一个合适的时机，丰满酥胸指日可待哦!
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