产后哺乳期如何减肥呢?
时间： 2022年12月05日 来源： 北京家恩德仁医院
产后哺乳期如何减肥?家恩德仁其实可以帮助到我们，很多新妈妈在产前就担心身材恢复问题，产后更是及早就开始进入减肥的程序，其实，产后，新妈妈面临的第一问题是自己身体的恢复和宝宝喂养问题，只有身体健康先恢复了，才能有气力去减肥，否则一味减食，看着是瘦下去了，同时，瘦的还有自己的健康和可爱的宝宝，得不偿失啊。
所以，新妈妈不用着急，其实最天然的减肥方式就是母乳喂养，让宝宝帮妈妈吸走更多的热量和脂肪，妈妈在不经意之间就瘦起来了，岂不是一举两得。而且，据医学研究，这喂养的时间长短与妈妈减肥的幅度是成正比的，所以新妈妈应该很开心地喂养宝宝才对。
另外，运动肯定也绝对是减肥的最好方式，对于产后妈妈的身体恢复也很有帮助，在不能减少摄入能量的情况下，可以通过运动消除脂肪。一般每周3次40分钟以上的有氧运动就可以让新妈妈有效地消耗脂肪了。
而对于懒得运动或是忙于照顾小宝宝没有时间锻炼的的年轻妈妈来说，吸脂减肥也是不错的选择，可是吸脂减肥的安全性有待考证。
以上就是关于家恩德仁介绍的，产后哺乳期如何减肥的内容。新妈妈们，要想轻松地恢复迷人身材，健康地甩掉赘肉，还是选择天然健康安全的母乳喂养和有氧运动吧，做一个拥有魔鬼身材的健康妈妈，相信宝宝也会喜欢的!
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
