产后多散步对瘦身有帮助
时间： 2022年12月05日 来源： 北京家恩德仁医院
我们经常说：饭后百步走，活到九十九。波士顿哈佛大学的研究人员在对992名产妇进行跟踪调查之后发现，产妇如果可以在产后定时散步，而不是坐在沙发上看电视，会轻松的回复产前的身材。
参加研究的女性在产后6个月的时间里都提交了她们的相关情况，比如饮食、运动、看电视的时间等。根据总的情况来看，每天饭后至少散步半个小时的，看电视不超过2个小时的，她们在产后一年的时间里比那些产后喜欢看电视不喜欢散步的女性，保持肥胖的几率非常低，
比后者中百分之77%的女性都要低。
对于女性而言，怀孕期间是容易增加体重的，因此一定要在产后作出类似于限制看电视时间、控制食量等方法来作出调整，这样可以降低体重无法减下来的几率。
不仅仅是产后散步，产后看电视时间短的妈妈们和吃垃圾食品少的妈咪们也更容易恢复苗条的身材，如果这三点同时进行散步、减少看电视时间、少吃垃圾食品会起到更好的效果，也就是说会更容易减掉怀孕时增加的体重，必不这样做的女性更容易恢复苗条的身材。
这样的研究结果无疑是那些产后想要尽快恢复体型的妈妈们的一个好消息，你可以不必为了减肥就去健身几个小时，只需要每天坚持散布一段时间就解决了。而且对于大多数的女性而言，在产后腾出一段时间去进行固定的散步是完全可以做到的。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
