预防流感的黄金法则：从细微处守护自己
时间： 2023年12月31日 来源： 北京家恩德仁医院
流感季节来临，预防成为每个人都应该重视的问题。在日常生活中，有一些简单而有效的方法，可以在细微处守护自己，降低感染流感的风险。
1. 避免接触有流感症状的人
第一条黄金法则就是避免接触有流感症状的人。流感是通过飞沫传播的，与感染者密切接触会增加被感染的可能性。因此，当身边的朋友或家人出现了感冒症状时，要尽量保持一定的距离，避免直接接触，以减少交叉感染的风险。
2. 保持室内空气流通
保持室内空气流通是有效预防流感的重要步骤之一。在封闭的环境中，病毒更容易传播。定期开窗通风，让新鲜空气流入室内，有助于排除空气中的病毒和细菌，减少传播的机会。此外，使用空气清新剂或空气净化器也是维持室内空气清新的好方法。
3. 尽量避免出入公共场所
在流感高发季节，尽量避免不必要的出入公共场所。人员密集的地方更容易传播病毒，因此减少在人群中停留的时间，避免拥挤的交通工具，能够有效降低感染流感的风险。如果无法避免需要前往公共场所，务必佩戴口罩，并注意勤洗手，减少手部接触脸部的次数。
总的来说，预防流感并非复杂的任务，而是需要在生活的点点滴滴中保持警觉。通过遵循以上三条简单的预防法则，可以有效地提高自身的免疫力，降低感染流感的风险。
在流感季节，特别是在疫情爆发的时候，个体的防护不仅是为了自己，更是为了周围的亲人和社会大众。通过自觉做好个人的防护工作，每个人都能为共同构建健康的社区和生活环境出一份力量。预防流感，让我们从平凡的日常生活中做起，共同维护身体的健康。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
