护航健康，流感高发季如何有效预防？
时间： 2023年12月31日 来源： 北京家恩德仁医院
流感季节一度袭来，保持良好的预防习惯成为守护自己和他人的关键。在这个时刻，我们可以通过简单而有效的方法，护航自己的健康，迎接冬季的到来。
1. 勤洗手
勤洗手是预防流感的基本举措之一。手是最容易接触外界的部位，也是病毒传播的主要途径之一。用肥皂和流动的水认真洗手，尤其在接触公共场所、交通工具后，或是接触流感患者后，务必进行彻底的清洗。当无法用水洗手时，可以使用含酒精的洗手液作为替代。
2. 注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯对于防止流感传播至关重要。及时更换内衣内裤、勤换洗衣物，保持身体清洁。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或手肘遮掩口鼻，避免直接用手掌捂住口鼻，防止病毒通过飞沫传播。定期清理住宅环境，减少细菌和病毒的滋生，也是保持个人卫生的一部分。
3. 接种疫苗
接种流感疫苗是最直接有效的方式之一。疫苗可以帮助身体建立对流感病毒的免疫力，降低感染的风险。尤其是对于高风险人群，如儿童、老年人、患有基础疾病的人群，接种流感疫苗更显得尤为重要。及早接种疫苗，有助于提前建立免疫屏障，保护自己和身边的人免受流感的侵袭。
在流感高发季，以上三条预防措施是防范流感的三大支柱。勤洗手、保持个人卫生、接种疫苗，这些看似简单的步骤实际上对于我们的健康有着深远的影响。
当然，预防流感的工作还需综合考虑生活的方方面面。避免人多拥挤的公共场所，保持室内通风，增强锻炼提升免疫力，都是额外的有效手段。
在这个特殊的时刻，通过个人的努力和社会的协同，我们一起守护健康，共同打造一个更安全、更健康的环境。愿我们能够远离病毒的困扰，共享一个温馨、幸福的冬日。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
