艾灸养生多管齐下才是好办法
时间： 2023年04月27日 来源： 北京家恩德仁医院
艾灸是中医传统养生方式之一，可以通过刺激穴位来调理人体的气血流通，达到预防疾病、保健养生的目的。谷雨时节湿热兼具，易伤脾脏，中医上建议采用一些“养生小妙招”来预防和缓解相关问题。其中，艾灸就是一种比较适合的方法。
艾灸的原理是通过热力刺激穴位，使身体的经络气血得到调理。在谷雨时节，可以选择艾灸足三里、中脘穴、天枢穴、阴陵泉穴等穴位，这些穴位均与脾胃相关，可以起到祛除湿气，健脾益胃的作用。在进行艾灸前，需要准备好艾条、灸盒、灸炉等工具，同时还需要选择良好的艾草，以确保疗效。
此外，冷水搓鼻翼、按揉阴陵泉祛湿穴也是一种简单易行的方法，可以缓解谷雨时节的过敏症状，同时还能够健脾祛湿。这种方法适合于需要随时进行的人群，例如在办公室工作的白领族。
需要注意的是，在进行艾灸和按摩等操作时，应该选择正规的中医机构进行，以确保操作技术的专业性和安全性。家恩德仁医院作为一家具有丰富经验的中医机构，可以为广大群众提供专业的艾灸、按摩等服务，帮助大家更好地进行养生保健。
除了艾灸和按摩之外，保持良好的生活习惯也是预防疾病、养生保健的重要途径。在谷雨时节，建议规律作息，适当的夜卧早起来养肝；增加适当的运动量，排出体内的湿气；选择舒缓的有氧运动，如慢跑、跳绳、打太极、练瑜伽等，不要出大汗。同时，要注意增减衣服，以免受到风寒的影响。
综上所述，艾灸是一种有效的养生方法，在谷雨时节尤其适用。在进行艾灸和按摩等操作时，应该选择专业机构进行。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
