月子里的注意事项,你了解几个呢?

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月子里的注意事项,你了解几个呢?
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

北京家恩德仁医院的医生在微博上看到张晋晒出了照片,官宣了蔡少芬平安产子的消息。照片中一家五口温馨地依偎在一起,幸福感都快溢出屏幕了。

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大家纷纷为她送上祝福的同时,也都替“皇后娘娘”捏了把汗。毕竟蔡少芬已经46岁了,本就冒着高龄生产的风险。老公张晋给他拍了一个记录她的生产视频。在视频中,娘娘直言要在生产前赶快洗澡,要不然一个月后才能再洗澡

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What?一个月不能洗澡!你别说,这话是不是听来有点耳熟说起坐月子,凡是经历过都有一把辛酸泪吧!看看大家的吐槽。

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生产过的都知道,坐月子期间大概率会经历这些事情:不能洗头洗澡;不能吹空调;甚至不能刷牙;还要喝一天三顿的下奶汤;这些老人们口中常说的坐月子的规矩你中招了么?

今天我们就邀请北京家恩德仁医院产科主任医师张雪娅,好好剖析一下,这些传统坐月子的规矩,到底可不可信?

坐月子不能洗头洗澡!老了要头疼?

老观念说坐月子不能洗头洗澡是因为过去家庭居住条件差,不具备产后清洗的条件,现在人们的居住环境已经有了很大的改善。产后及时清洁不仅可以解除疲劳,使皮肤清洁干净,避免伤口感染,还能使产妇心情愉悦。

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北京家恩德仁的张雪娅医生强调,月子期间洗浴以下几点必须要注意:

1、月子期间洗头洗澡时水温要适度,40度左右,不要过凉也不要过热。

2、在洗头洗澡之前,把房间温度设置好,26-28度左右,关好门窗,不要让风对流。

3、洗头洗澡时要有淋浴,要在家人的帮助和照护下进行,不要用盆浴。

4、每次洗头洗澡时间不宜过长,一般5-10分钟。

5、洗头洗澡时避免使用刺激性强的洗护用品。

6、洗完澡后用干毛巾马上擦干头发和全身,并用干毛巾包住头发和全身,尽快穿好衣服。避免水分带走太多热量。

7、头发要及时用吹风机吹干,避免用凉风。

8、如果有比较大的伤口可以擦浴。

坐月子不能刷牙?怕是一口好牙也毁了!

北京家恩德仁医院的张主任说,生完宝宝后由于激素的作用,容易牙龈出血、水肿,食物残渣容易滋生细菌,若不能及时清除,不仅容易损坏牙齿,出现牙龈出血、蛀牙等,而且还会出现口腔内细菌滋生导致口臭。所以月子期间避免用凉水的同时要仔细刷。

坐月子不能吹风≠不能开空调

北京家恩德仁医院的医生说,其实我们需要空调来维持恒温,一般来说室温 23~26 摄氏度最好(也可以根据自己的冷热感受调温度)。只要空调不直接对着产妇吹,做好空调的清洁工作,经常通风换气,坐月子期间也是可以开空调的。

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月子里要多喝“下奶汤”,才能奶水充足?

北京家恩德仁医院的医生强调,油腻的汤不仅没补到什么营养,反而可能造成堵奶,发生乳腺炎;下奶的效果如何且不说,一个月下来把自己喝的胖两圈,是必然的。还有月子期间是可以吃盐的,弄得清淡点就好。

科学坐月子

1. 适度运动,防止深静脉血栓

医生强调,产后虽然以休息为主,但也要适度的运动!完全不下床并不好!因为产后妈妈的血液处于高凝状态,下肢血液流动缓慢,产后长时间不运动容易深静脉血栓、肺栓塞,严重甚至可能威胁生命。

2.膳食均衡

根据《中国居民膳食指南》中明确提出:产褥期妈妈要重视蔬菜水果的摄入,每天吃 200~400g 水果为宜。医生建议可以挑软的,或者将水果煮熟吃!

3. 保持心情愉悦

月子里带孩子遇到挫折再正常不过,多与老公、朋友交流把不满的情绪及时发泄出来。但如果你有以下症状之一,必须要去看医生:生娃两周后仍然感受不到愉悦;无法照顾婴儿;很难完成日常的事务;有伤害自己或婴儿的想法。

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如果你有什么关于坐月子的问题想咨询,欢迎您文章下方留言,北京家恩德仁医院会请专业的产科医生为您解答,或者直接联系北京家恩德仁医院01052802345—6666


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