如果想要摆脱掉产后“尴尬事”，盆底康复要趁早!

十月怀胎，一朝分娩，新生命带来喜悦的同时，却不想麻烦也随之而来!产后妈妈们，你们是否经常觉得身上有异味?出门逛街时，是否总想找厕所在哪?大笑或咳嗽时，是否经常有尿液溢出?...这是为什么呢?今天，我们就一起来聊一聊盆底肌的那些事!

什么是盆底肌?

盆底肌是指像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。

为什么产后需要盆底康复?

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。女性在妊娠、分娩的过程中，盆底组织会受到不同程度的压迫和分娩损伤，不可避免地对盆底功能造成影响，严重者会出现盆底功能障碍。也就是说盆底组织的弹性变差了，肌肉的收缩力与支撑力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。

轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等;

重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言状的痛苦。

所以说，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复治疗。

盆底康复训练，越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的黄金时间，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄变大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种：

一种是在自我调整的康复训练，是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练，也就是我们常说的盆底操，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。

另一种方法是到医院进行相应盆底康复治疗。我院拥有产后盆底康复综合治疗系统，可以准确客观地检测，评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，针对不同病人采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激、不同效果的生物反馈模式，通过控制不断的蜗形磁场，将渐序输出的电磁波透射到深层，对患者进入更深层持久的治疗，促进细血管收缩与血液循环，刺激腺体分泌，激活细胞组织，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。

安全性：无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性

科学性：目前先进的治疗方法

趣味性：治疗过程中如游戏般轻松愉快

长效性：在祛除病因，经一至二个疗程治疗后，用盆底康复器在家进行康复训练，可长期保持疗效