北京产后修复医院认为产后有规律散步可以减肥

　　产后减肥一直是很多女性朋友非常关心的话题。北京产后修复医院的研究表明，产后一年定期散步有助于减肥。这个研究结果对很多女性朋友来说无疑是好事。因为他们不需要每天忙于照顾孩子，而是花很多时间锻炼减肥。只要能保持产后一年定期散步，对减肥很有帮助。

　　据路透社报道，美国波士顿哈佛大学医学院的研究人员对902名刚生育的产妇进行了为期一年的跟踪研究，参与研究的女性在产后6个月内提交了关于她们的饮食状况、运动习惯和看电视时间的信息。研究结果表明，坚持产后一年定期散步的女性继续肥胖的概率较低，比整天和孩子在家的女性更有可能恢复到产前苗条的体型。另外，产后看电视的时间短，垃圾食品少的女性也容易恢复苗条的体型。

　　北京产后修复医院从根本上说明，坚持产后一年定期散步、适当限制看电视时间、少吃垃圾食品三个因素，可以对女性产后恢复身材有更好的效果。如果能同时做到这三点，最容易减肥。

　　参加这项研究的研究员之一埃米利·奥肯表示，女性在怀孕期间很容易增加体重，但生完孩子后减肥并不那么容易。很多产妇为了减肥跑马拉松，或者一天在健身房呆6个小时，其实并不现实，因为大部分时间都要照顾孩子。现在从这项研究的结果来看，只要产后适当调整饮食和生活方式，就可以轻松减肥。比如限制每天看电视的时间，适当控制饮食量，多出去散步，对解决产后体重减不下来很有效。

　　在北京产后修复医院，家恩德仁可能会说，你仍然对产后一年定时散步的瘦身方法有一个模糊的概念。究竟分散到每天，才能起到减肥的作用呢?奥肯说，只要你能做到产后一年每天散步半小时，看电视时间不超过2小时，而且几乎很少吃垃圾食品，那么你在产后一年的体重仍然会比怀孕前多十几斤，而且比那些产后一年只呆在家里看电视，不喜欢散步和喜欢吃垃圾食品的女性要少77%。

　　这个结果对于产妇来说可以说是一种好处。想象一下，你每天花那么多时间去健身房，放弃和孩子相处，这是非常不现实的。但一天拿出半个小时，带着孩子出去散步就完全可以了。如今，你只需坚持产后一年每天出去散步一段时间，或许足以帮助你减肥。

　　根据北京产后修复医院的总结，有了这个研究结果，很多女性产后瘦身就不用那么费心了。我们不用花很多钱和时间，只要坚持产后一年定期散步，就有助于减肥。散步的时候也可以带孩子，既可以和孩子联系，又可以和孩子联系。为什么不可以?