望京哪个医院有产后修复辣妈经历共享：产后瘦身的最好办法

    产后肥壮问题就犹如一场恶梦相同侵害着年青妈咪们，主要是因为女性怀孕期间体内激素的添加，和产后身体状况所发生的落差，致使激素排泄紊乱，推陈出新减慢，导致体重添加，引发产后身体发胖。为了快速梦想到孕前的修长身段，产后妈妈都痛下决心，决议减肥。但是，咱们都理解，减肥是一个进程，减肥不只需求找对办法，更要有坚持到底的恒心，这两者缺一不可。

    例：我生完孩子都快五个月了，身段也大不如曾经了，算然老公说不要紧，他仍是会自始自终的爱我，但是我最近发现他看是有点厌弃我的了，看到别个女性性感修长的身段总是不由得偷看，为了拯救老公对我的爱，我决议要做回曾经的我，痛下决心减肥了，请问下生完小孩的我能够回到曾经的身段吗？

    产后怎么减肥？产后减肥的最好办法是什么？

    这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也能够用二至三个鸡蛋替代。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，依据个人食欲的不同，能够挑选性地在上午喝二至四次。一起要注意少吃生果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。因为食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到非常的饥饿。这是一种正常反响。

    可适当添加人体对蛋白质或许蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午饭时，添加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时分，下午5点左右，吃一些蛋白质丰厚的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），合作一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。

    在曩昔15天后，咱们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉现已开端消失了。这个食谱能够在短期内给自已带来杰出的作用，但却不要长时间的运用。这食谱运用最好不要超越2望京哪个医院有产后修复个月。

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