望京哪些医院有产后修复?冬天预防月子病,这几点非常的重要!

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望京哪些医院有产后修复?冬天预防月子病,这几点非常的重要!
作者:北京家恩德仁医院   时间:2020年08月23日 来源:www.jiaenderen.com

  进入11月也就意味着天寒地冻的冬天要来啦!很多妈妈觉得冬天坐月子比夏天好多了,毕竟不用忍受炎炎烈日以及各种蚊虫叮咬,想想都要笑出来了,但是你以为冬天坐月子就好吗?冬季坐月子,不仅要暖,还要注意这些!

  01、不碰冷水

  产后,新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的休息。

  这期间要避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵,因此,为了身体能更好地恢复,少受凉,做好保暖措施,不建议碰冷水。当然,在夏季天气很炎热,冷水的杀伤力”没有冬季那么强烈,偶尔碰一点冷水也并无大碍,但也建议不要经常性地碰冷水。

  02、不吹冷风

  冬季天气寒冷,给新妈妈哺乳、照顾婴儿都带来了诸多的不便。因此,冬季坐月子的主要是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜,不要过高或过低。温度太高的话,会导致新妈妈出现产褥热,温度太低的话宝宝容易生病。

  此外,冬天室外的温度是非常低的,而且如果外面下雪的话,路面非常滑,很容易发生危险,所以在冬天坐月子的宝妈老老实实的待在家里,在有风的天气不要轻易地开窗换气,以免被冷风吹到,如果室内空气质量不佳,可以使用空气净化器保证空气质量。

  03、不干重活

  宝妈在分娩过后体质会发生一些变化,尤其是盆骨位置,会变得非常脆弱,所以宝妈在月子期不能做过重的体力劳动,否则容易导致骨骼和肌肉受损留下月子病,同时,宝妈在月子期应该避免长时间抱着宝宝,以免造成肌肉拉伤。

  04、不久躺不动

  虽然宝妈在月子期不能从事重体力劳动,但这并不代表宝妈在月子期不能活动。无论是顺产宝妈还是剖腹产宝妈,都应该在月子期间经常性的下地走动,这样可以加快血液循环,有效避免产后血栓等症状,有利于宝妈的产后恢复。


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