望京哪些医院有产后修复？冬天预防月子病，这几点非常的重要!

　　进入11月也就意味着天寒地冻的冬天要来啦!很多妈妈觉得冬天坐月子比夏天好多了，毕竟不用忍受炎炎烈日以及各种蚊虫叮咬，想想都要笑出来了，但是你以为冬天坐月子就好吗?冬季坐月子，不仅要暖，还要注意这些!

　　01、不碰冷水

　　产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。

　　这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。当然，在夏季天气很炎热，冷水的杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。

　　02、不吹冷风

　　冬季天气寒冷，给新妈妈哺乳、照顾婴儿都带来了诸多的不便。因此，冬季坐月子的主要是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，不要过高或过低。温度太高的话，会导致新妈妈出现产褥热，温度太低的话宝宝容易生病。

　　此外，冬天室外的温度是非常低的，而且如果外面下雪的话，路面非常滑，很容易发生危险，所以在冬天坐月子的宝妈老老实实的待在家里，在有风的天气不要轻易地开窗换气，以免被冷风吹到，如果室内空气质量不佳，可以使用空气净化器保证空气质量。

　　03、不干重活

　　宝妈在分娩过后体质会发生一些变化，尤其是盆骨位置，会变得非常脆弱，所以宝妈在月子期不能做过重的体力劳动，否则容易导致骨骼和肌肉受损留下月子病，同时，宝妈在月子期应该避免长时间抱着宝宝，以免造成肌肉拉伤。

　　04、不久躺不动

　　虽然宝妈在月子期不能从事重体力劳动，但这并不代表宝妈在月子期不能活动。无论是顺产宝妈还是剖腹产宝妈，都应该在月子期间经常性的下地走动，这样可以加快血液循环，有效避免产后血栓等症状，有利于宝妈的产后恢复。