望京哪家医院可以做产后修复?产后腹直肌修复的重要性

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望京哪家医院可以做产后修复?产后腹直肌修复的重要性
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪家医院可以做产后修复?家恩德仁在产后修复腹直肌提出了非常不错的想法,但是一般女人生完孩子后,因为哺乳月子等原因许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉,即使后期开始有意识的健身,可是肚子那坨肉却没有任何效果,尤其在肚皮中央位置突出得特别厉害松松垮垮,这种现象就是所谓的腹直肌分离。

  一、腹直肌分离的原因

  1 生理原因

  除妊娠生产因素外,2次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易致腹直肌分离的因素。

  2饮食原因

  孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖,会造成肌肉组织弹性下降。饮食过少也会造成肌肉组织弹性不足。

  3其它原因

  年龄因素、缺乏运动、过度宽大的衣服对胎儿没有承重作用,也容易导致腹直肌分离。

  二、产后腹直肌分离的危害

  1大肚腩,影响美观,使产后妈妈失去自信;

  2压迫膀胱导致的尿失禁;

  3腹部皮肤松弛、无力、下垂;

  4腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状;

  5腹直肌分离导致的腹壁疝、腹股沟疝、脐疝等严重问题

  6腹直肌分离程度越大,腹部肌肉越弱,对躯干的承托力越小,越是增加后背部肌肉的负担,容易出现腰背痛,进一步限制了其活动、哺乳等日常行为;

  7耻骨联合,骶髂关节疼痛。

  三、腹直肌分离怎么办

  望京哪家医院可以做产后修复?恰当的运动训练可以促进女性腹部肌肉的恢复,但如果产妇的腹直肌分离严重(超过两指距离),要避免一些强度过大的腹肌训练,如负重躯干屈曲、旋转练习或仰卧起坐。这些运动反而会增加对腹直肌上部肌肉的张力,使其分离的情况加剧。

  产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的,经过腹直肌复旧康复及配合正确锻炼方式都能恢复正常,切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指,产后1~2年仍不能缩小恢复的可以考虑进行手术治疗。

  望京哪家医院可以做产后修复?家恩德仁提醒我们平日注意适当锻炼,怀孕时避免多胎、巨大儿等宫体过大因素有助于预防产后腹直肌分离。同时产后进行正确的锻炼也能使腹壁尽快复旧,避免腹直肌分离的加剧、避免手术。


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