望京哪个医院有产后修复门诊?一文掌握腹直肌分离自检方法

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望京哪个医院有产后修复门诊?一文掌握腹直肌分离自检方法
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院有产后修复门诊?女性在生育完后,尝尝会遇到腹直肌分离,但产妇自身往往是意识不到的,望京哪个医院有产后修复门诊?家恩德仁产康专家就教大家腹直肌分离自检方法。

  腹直肌分离自测方法一、腹直肌分离的重要性

  在学习腹直肌分离自检方法前,首先要了解腹直肌分离的危害,这样才能深刻认识到腹直肌修复的重要性。

  望京哪个医院有产后修复门诊?产后腹直肌分离易导致产妇腹部松弛、腰痛、便秘、内脏移位、身材变形等,腹直肌原本是可以自行修复了,但有的产妇会因为婴儿过大导致拉伸过度,从而使得腹直肌丧失自行修复能力,因此掌握腹直肌分离自测方法就非常重要了,可以及早发现,及时治疗。

  二、腹直肌分离自检方法

  1产妇平躺在地面上,屈膝踩地,放松腹部;

  2左手放在脑后支撑,伸出右手的食指和中指,垂直探入下腹部正中间,即肚脐下3~5cm的地方;

  3先轻轻抬起头部,然后再一点点抬起上身,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,一部分人会感觉手指陷入了腹肌中,两边的腹直肌明显的包裹着手指;

  4如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉,感受腹肌的空间,来测量两侧肌肉的距离。

  三、腹直肌分离自测对照指标

  小于2指

  腹肌间距小于2指(含2指),标明腹直肌情况正常

  22指以上,3指以内

  腹肌间距在2指以上,3指以内,标明腹直肌情况有待提高,可采用正确方式来改善腹直肌分离。但不要做仰卧起坐、卷腹等躯干扭转负重练习,因为会加重腹直肌分离情况。

  3超过3指以上

  望京哪个医院有产后修复门诊?腹肌间距超过3指,标明腹直肌分离情况比较严重,可能会引起疝气、漏尿,甚至小肠从腹壁突出,需要及时就医。家恩德仁表示,腹直肌分离自检方法可能存在一定误差,建议去医院或专业的产康机构进行检测,并且积极配合腹直肌修复治疗。


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