家恩德仁医院帮我们避免产后肥胖问题
时间： 2021年02月24日 来源： 北京家恩德仁医院
现在很多的爱美的产后妈妈很害怕月子!月子里质量极好的高汤诱惑，家恩德仁医院着实也让本就丰盈的身材多了几分肥胖的风险;再加上月子里不能大幅度运动，丰富的营养变顺理成章的凝聚成脂肪，演变成产后肥胖。月子里的妈妈们似乎难逃肥胖的劫难了。可是，月子来了，我们真的就要肥胖了吗?其实想要保持身材，避免肥胖还是有很多方法的，看看家恩德仁医院都有哪些方法可以避免产后肥胖的问题发生呢?
1、母乳喂养：母乳喂养可以帮助产后妈妈加速新陈代谢，可以很好的避免产后肥胖。而且乳汁的分泌可以将体内多余的营养物质输送出来，避免了体内循环垃圾的出现。
2、科学饮食：产后月子里的妈妈饮食要规律科学。可以少食多餐，另外饮食最好以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为宜。整个产后饮食要荤素搭配适当多吃水果，以及植物纤维。
3、保持良好的心情：糟糕的情绪会破坏产妇体内分泌系统功能，影响新陈代谢，引起肥胖。所以，产后妈妈要保持乐观，尽量避免消极情绪。
4、勤于活动：无论顺产还是剖宫产都要尽早下地轻微活动，以排除产后恶露。多活动一些，可做一些简单的家务。出了月子后，产后妈妈们最好每天做体操或健美操等来塑造体形，以免产后懒惰带来脂肪堆积，严重产后肥胖。
5、合理睡眠：一般月子里产妇身体比较虚弱，适合多补充睡眠。但是也不能无限制的睡眠，反而影响代谢。一般晚间睡8小时，午睡1小时即可。有些产妇睡眠过多，也会带来脂肪囤积，造成产后肥胖。
家恩德仁医院认为做到了以上5点，可以很大程度上避免产后肥胖，但是还是不敢完全保证从产后肥胖一下变成瘦子的。所以想立刻变瘦子的产后肥胖小伙伴，请您绕行啦!因为产后妈妈肥胖的原因有很多种，如果您谨遵以上几点可以说是避免产后肥胖的基础。另外，提醒所有想避免产后肥胖的妈妈们，您可一定要管理好自己的产后健康，因为这才是我们规避肥胖的关键。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
