北京产后修复中心能否用心理暗示技巧减肥
时间： 2022年12月16日 来源： 北京家恩德仁医院
一般传统的减肥方法就是委屈我们的嘴吃一些所谓含有营养的食品，那样就更加的无趣。每天这样下去，谁也受不了，负面小情绪多了，就控制不了自己的口腹之欲，常常一顿下来，减肥计划前功尽弃。
凡事都应循序渐进，压抑太过反弹的也厉害，我们也不赞同节食瘦身法，健康的减肥方式是摄取适当的卡路里，保证身体机能的正常运转，那怎样才能让卡路里不过量呢?当你想要大吃大喝时，怎样把这种来势汹汹的食欲处理掉呢?心理专家推荐一款“心理操”让你跳脱传统想法,活跃思维,瘦身大跃进!
第一招：自我刺激
当自己看见美味佳肴食指大动时，不妨暗示自己的体型已经过于臃肿了，为了让这种刺激更有效，你可以在自己能够清楚看到的地方贴上自己的照片或者是肥胖者的照片，以抑制食欲，壮大自己的意志。但您也不能光看着照片愤怒，而是要把愤怒转化为减肥的动力，积极寻找瘦身的好方法。
第二招：自我鼓励
如果我们大部分时间是按照减肥的计划严格执行，那么您可以给自己放一天，吃一些好吃的食物，但也不要太过。经济学原理告诉我们这种奖励效应能够最大程度的满足人的欲望。例如如果你已经坚持了两星期的减肥计划，那么在最后一天奖励自己吃个蛋糕也无不可，但是不要把这个奖励放在晚餐时间。晚餐吃得太多也会长肉哦。
当然，奖励制度也还可以标新立异，重点是能够最大程度的满足自己。
第三招：找监督员督促
姐妹们若是想减肥，可以找个监督员监督自己的进食，在家人的深切关照下，既可以控制自己的饮食，也不会让你空着肚子难受。
第四招：找盟友
有时候真是想要减肥，但是总是半途而废，此时您不妨找一个志同道合的好朋友，互相勉励，互相督促。建议想要减肥的女性可以多去减肥少龙转转，相信里面朋友会有很多哦。
家恩德仁提醒我们说，减肥也可以跟心理学搭上关系，古时就有“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的典故，这就是精神减肥的例证，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为及心态，从而培养有利于减肥的饮食习惯。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
