家恩德仁医院产后哺乳期采用什么方法减肥最好
时间： 2022年11月04日 来源： 北京家恩德仁医院
家恩德仁医院：由于怀孕期间、产后补充的营养多，运动量减少，导致很多妈妈产后都出了身体肥胖现象，这让爱美的年轻妈妈心理很是着急，怕形体走型而对自己不够自信，但产后很多妈妈是坚持给宝宝哺乳的，这样想减肥就难上加难了，因为有很多减肥方法都不太适宜有哺乳期间进行，比如药物减肥、运动减肥等，都有所限制，那么看看家恩德仁医院产后哺乳期如何减肥最好?
母乳喂养也能减肥
母乳喂养不仅有益于宝宝的发育成长，哺乳还有减肥的效果，因为经过宝宝吮吸乳头的过程，可以促进子宫收缩，有利于产后恢复，在哺乳过程中还会大量的消耗母亲体内的脂肪，达到一定的减肥功效。虽然如此，哺乳期间宝宝需要的营养量大，妈妈吃的会比较多而且热量高，虽然能够消耗一些脂肪，但减肥效果因人而异。
不要过度节食
在产后的42天时间里，不能盲目进行减肥的，也不能为了尽快的恢复身材，而对食物的摄取有所偏食，因为在产后一个月左右，身体还未完全恢复到孕前的程度，还加上需要给宝宝哺乳，所以更加不对节食减肥，因为这样不能摄取到充足的营养，影响到产后恢复和宝宝的营养需要。
减肥不能拼命
分娩时出血比较多，所以要注意及时补充气血，否则容易导致贫血症的发生，万一发生贫血产后的身体恢复速度都会减慢，如果在这时候减肥会加重贫血症状，甚至出现休克等情况，同时在日常生活中要注意，尽量多吃一些含铁的食物，比如像菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
不要急于运动
运动减肥健康而又安全的减肥方法，但产后如果过早的进行运动减肥对身体的恢复不利，特别是剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，如果情况严重的话还会引起生产时手术断面或外阴切口再次损伤，一般情况下顺产的孕妇要4～6周后才可以开始做产后瘦身操，而剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。
家恩德仁医院：产后肥胖是很多妈妈的心病，在产后很多人都急于寻找减肥的方法，因为自然美是最好的，特别是在哺乳期间不要盲目减肥，一切顺其自然，以身体恢复健康为重点，而减肥更要用平常的心态对待。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
