想要产后恢复的快，家恩德仁妇产医院教你如何避让
时间： 2022年04月15日 来源： 北京家恩德仁医院
经历了漫漫的十月怀胎、一朝分娩，切身体会到了做母亲的不容易!家恩德仁妇产医院提醒大家，产后还要照顾宝宝，辛苦的日子一眼望不到头......
但是!尽管产后大家的注意力都在宝宝身上，宝妈产后恢复的事情也一样重要!为了产后宝妈身体尽快恢复，这四个禁忌千万要避开哦!
一、产后不宜穿紧身衣裤
宝妈穿紧身衣裤，不仅不利于身体恢复，还会影响血液循环和乳汁分泌。家恩德仁妇产医院建议宝妈依据当时的季节，挑选合适的衣裤来穿。春秋两季，留意保暖，衣服舒服，透气就能够了;如果是在夏天生宝宝，产后穿单衣、单裤、单袜，注意不要着凉;而在冬季生宝宝，宝妈好穿棉衣或羽绒服，脚穿厚棉袜子，后背和下身特别要注意保暖。
二、产后不宜独居
有的宝妈比较辛苦，生产后老公和家人都不在身边，在宝宝出世后会请人来照料。由于妈妈们身份的转变，产后雌激素急速下降，会影响脑部，在分娩后，宝妈会有一种空虚感和失落感。而身边又没有能够倾吐的亲人，难免会有各种杂念。从而影响身体康复，产生抑郁的倾向。
因此，产后妈妈一定要有老公和家人的陪伴!生完孩子后的一段时间，或许是女性一生中灰暗的时光，她需要家人和朋友的支持!
三、不宜完全卧床
一般来说，分娩后24小时就能够下地活动了。但是一般这个时候，妈妈们的身体比较虚弱，再加上伤口的痛感，很排斥下地活动。其实，如果没有头晕、眼花的情况呈现，就能够让老公或家人扶着多下床活动，有利于加快血液循环、组织代谢和体力康复。
及早下床活动，能促宝妈腹壁、骨盆底部的肌肉康复，预防产后尿失禁等现象发生。而长时刻卧床可能会导致下肢静脉出现问题。所以，建议妈妈们产后不要怕痛、不要偷闲，能下床的时候就要尽早下床活动活动。
四、不宜多看书、玩手机
一般来说，新生宝宝第一个月都会比较好带，除了喂奶大部分时间都在睡觉。宝妈无聊时就会看书或许玩手机，久而久之就会出现眼睛不适。此外，家恩德仁妇产医院提醒大家要长时刻保持一种姿势，还会影响颈部、腰背部肌肉的康复，从而引起腰痛等问题。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
