孕中期我们需要吃哪些营养补充呢
时间： 2021年12月27日 来源： 北京家恩德仁医院
孕中期需要补充哪些营养呢?十月怀胎，怀孕是一个漫长而又复杂的过程，到了孕中期宝宝的情况基本上稳定了这个时候宝宝的快速发育需要汲取大量营养，专家强调，孕妈妈在孕中期一定要做好营养补充工作，这样才会对于宝宝的健康和成长发育有帮助。
很多孕妈妈到了孕中期就不太注意了，其实怀孕的每一天都应该格外注意，孕中期女性好做好以下几点营养补充：
1、可适当增加鱼、禽、蛋、奶类的摄入
我们了解到孕中期是胎儿各个器官生长和分化的重要时期，这时候需要的蛋白质量是很大的，所以孕妈妈平时要注意摄取一些好的蛋白质，像鱼、禽、蛋、奶类的摄入等，都是个很好的选择，同时也是钙的良好来源。
2、适量吃含铁丰富的食物
孕妈妈从怀孕中期开始就要为胎儿做好铁的储备，因为孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白的增加，为了满足宝宝的需求，可在医生指导下补充小剂量的铁剂。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。
新鲜蔬菜和水果是孕妈妈每天不能少的，他们可以保证维生素和矿物质的供应，还可以起到清理肠道，防止便秘的功效，同时孕妈妈要远离浓茶、浓咖啡、辣椒等食物。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
