产后恢复究竟需要护肤啥呢?
时间： 2021年12月27日 来源： 北京家恩德仁医院
怀胎十月，终于可以卸下疲惫了!怀孕真的是一件辛苦的事情，宝妈们为了孕育新生付出了很多代价，急着一朝解放”的心情完全可以理解，但是在产后宝贵的恢复期内，宝妈们抓紧恢复身体才更实际哦~
怀孕期间，随着胎宝宝的长大，宝妈的子宫从一个拳头大小变成西瓜大小，体内的脏器被挤压到别的位置，脊柱承受的压力也越来越大。所以在产后，宝妈的身体机能、生理功能都需要好好恢复。
宝妈在产后究竟恢复哪些方面呢?
1、产后子宫恢复
一般情况下，产后10-14天子宫会回缩至孕前状态。如果变大的子宫产后不能回缩到之前状态，被称为子宫复旧不全。
产后及时进行子宫恢复有利于促进子宫复旧，宝妈们出院后经常用手按摩子宫，将手放在宫底部进行顺时针环形按按摩，每次10分钟左右即可。
2、产后伤口恢复
分娩的伤口包括顺产妈妈遭遇的会阴侧切、撕裂，和剖腹产妈妈的刀口。
无论是哪种分娩方式造成的伤口都要注意感染的问题，伤口局部红、肿、热、痛不可轻视。
为了促进伤口的愈合，产后妈咪要保持伤口清洁干燥;卫生用品要经常消毒、勤换;多进食清淡易消化的食物，预防便秘，避免大便时过度用力。
3、产后盆底肌、腹直肌恢复
分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，引起盆底肌肉肌筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、盆腔器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。
腹部左右两边的腹直肌由筋膜连接起来，连接的部位叫做腹白线。当怀孕或者腹部变大时，腹白线被拉伸、变薄，左右腹直肌间的距离变宽，当左右腹直肌的距离在2cm以上，就叫做腹直肌分离。
产后42天至6个月内是腹直肌的黄金恢复期，此期间进行有效的恢复，能大大减少大肚腩”的问题。
4、产后心理恢复
女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。
家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。
拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
