35岁怀孕难？妇科主任大实话：这3件事比年龄更要命！你的生育力正在被这些习惯偷走
时间： 2025年03月08日 来源： 北京家恩德仁医院
“姐妹们，刷手机时看到女明星40岁生三胎，转头看看自己：熬夜、外卖、姨妈紊乱，是不是觉得‘生育难题’四个字像座大山?”
别急着焦虑!今天要聊的可不是贩卖年龄恐慌，真正摧毁生育力的，从来不是身份证上的数字，而是那些你以为‘没事’的日常习惯!
01
熬夜追剧一时爽，卵巢可比你更怕黑
长期熬夜会打乱生物钟，导致褪黑素、促性腺激素等生殖激素分泌异常。
对于女性，激素分泌失调可能影响卵巢功能，进而影响排卵，增加不孕的风险。
男性的精子质量也可能因熬夜而下降，导致精子活力降低、数量减少，影响受孕几率。
02
低碳水减肥成瘾
饿瘦的不仅是腰围，还有促黄体生成素(LH)!过度节食导致闭经，卵巢早衰找上门。
过度减肥是导致卵巢功能下降的常见原因之一。过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能。
尤其对育龄期女性来说，如果太瘦，会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题03
情绪压力爆表
焦虑时分泌的皮质醇，专怼雌激素!多少姑娘的排卵障碍，都是被老板/老公气出来的…
妇科主任说：“别总盯着AMH数值!先给生活按下暂停键——23点前睡觉、每天1把坚果、每周2次瑜伽，三个月后你会回来谢我!”
自测指南：
月经周期<21天或>35天;非经期下腹隐痛、白带腥臭;同房后出血中1条以上，速去查激素六项+输卵管造影!
B超监测排卵——科学备孕的「透视外挂」
B超监测狙击排卵日：
普通试纸只能测激素波动，而阴道B超能直接目击卵泡发育：第8天：锁定优势卵泡(直径≥10mm)第12天：卵泡长到18-25mm，随时准备破壳!排卵证据：卵泡消失+盆腔积液，同房最佳时机到!
B超监测到卵泡的发育情况，来评估卵巢功能及排卵情况。可以从月经第10天开始B超监测卵泡，排卵前卵泡直径可以增长到16-30mm，多数在20-25mm。但需要动态的B超监测卵泡的发育情况，才能确定有无排卵。
生育力不是年龄的奴隶，而是你科学管理的战利品!从今夜早睡开始，从一次B超监测开始，把主动权抓回自己手里
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
