这三个习惯可能并不养胃：细品生活，重塑养胃新观念
时间： 2025年03月25日 来源： 北京家恩德仁医院
在忙碌与喧嚣的生活中，我们常常在寻找那份能够给予心灵与身体双重慰藉的温暖——养胃，似乎成了现代人追求健康生活的一种风尚。然而，在养胃的道路上，有些看似温柔体贴的习惯，实则可能并不如我们所愿，给予胃部最恰当的呵护。今天，就让我们一同细品生活，揭开那些可能并不养胃的三个习惯，重塑养胃的新观念。
一、常吃粥、面等软烂食物，或许并非养胃的万能良方
粥与面，是许多人心中养胃的代名词。它们易于消化，似乎能够为疲惫的胃带来一丝慰藉。然而，长期以软烂食物为主，可能会削弱胃部的消化功能，导致胃动力不足。胃，如同一位勤劳的工匠，需要适当的“锻炼”来保持其活力与韧性。适量的粗粮、蔬菜与水果，不仅能够为胃部提供更多的营养，还能促进胃肠蠕动，增强消化能力。因此，别让软烂食物成为养胃的唯一选择，让饮食更加多样化，为胃部注入更多活力。
二、喜欢喝热汤，过热或过烫，却可能伤了胃的“温柔”
热汤，是许多人冬日里的暖胃之选。一碗热腾腾的汤，不仅能够驱散寒冷，还能带来心灵的慰藉。然而，过热或过烫的食物，却可能成为胃部的“隐形杀手”。过高的温度会损伤胃黏膜，引发炎症甚至溃疡。在享受热汤的同时，不妨让它稍微冷却至适宜的温度，既能保留汤的美味，又能保护胃部的健康。温柔地对待胃部，从每一口食物的温度开始。
三、饭后喝酸奶，或许并不总是胃部的“好朋友”
酸奶，以其丰富的益生菌与营养，被许多人视为养胃的佳品。然而，饭后立即喝酸奶，可能会加重胃部的负担。饭后，胃部正忙于消化食物，此时喝酸奶，可能会干扰胃部的正常工作，导致消化不良。将酸奶安排在两餐之间，既能享受其营养，又不会给胃部带来额外的压力。让酸奶成为胃部的“好朋友”，而非“负担”。
养胃，并非一朝一夕之事，它需要我们用心去体会，用行动去呵护。在追求养胃的道路上，让我们摒弃那些可能并不养胃的习惯，以更加科学、合理的方式，为胃部提供最恰当的呵护。细品生活，从每一口食物的选择，到每一次饮食习惯的调整，让养胃成为一种生活的态度，一种对健康的尊重。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
