高纳食物别多吃，千万要注意
时间： 2024年05月29日 来源： 北京家恩德仁医院
高纳食物对于健康有着重要的影响，尤其是对于高血压患者来说，控制摄入是至关重要的。以下是关于高纳食物的注意事项：
1. 不仅要控盐，还要控制其他高钠食物的摄入
对于高血压患者来说，控制盐的摄入是必不可少的。然而，除了食盐之外，许多加工食品和现成食品中都含有大量的隐性盐，如方便面、罐头食品、腌制食品等，这些食物也会增加体内钠的摄入量。因此，高血压患者在饮食上除了要控制盐的摄入外，还要注意避免食用过多的高钠食物，以免加重血压升高的风险。
2. 健康成年人每日吃盐的量要控制在5克以内
根据世界卫生组织的建议，健康成年人每日吃盐的量应控制在5克以内，这相当于一茶匙的盐。对于高血压患者来说，甚至应该进一步降低盐的摄入量，以控制血压的升高。因此，在日常饮食中应尽量选择低盐食材，少添加调味料，避免食用过咸的食物，以维持健康的血压水平。
3. 选择低纳食物，保持健康饮食习惯
为了控制体内钠的摄入量，人们应该选择低纳食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，而避免食用过多的加工食品和咸味零食。此外，合理搭配饮食，减少油腻、高糖、高脂肪食物的摄入，保持健康的饮食习惯也是非常重要的。
高纳食物的摄入对于高血压患者来说具有重要的影响，因此在日常饮食中应尽量避免食用过多的盐和其他高钠食物。控制盐的摄入量，选择低纳食物，保持健康的饮食习惯，对于维持血压的稳定和预防心血管疾病具有重要意义。希望每个人都能注意自己的饮食习惯，远离高纳食物的诱惑，保持健康的生活方式。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
