预防流感，从我做起
时间： 2024年01月26日 来源： 北京家恩德仁医院
流感，与普通感冒相比，症状更急、更重，甚至可能引发合并肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症。在流感季节，预防成为至关重要的一环，普通人群可以通过以下方法，有效预防流感，享受一个健康的春节。
1. 及早接种流感疫苗
流感疫苗是最有效的预防手段之一。与普通感冒不同，流感病毒的传播速度快，感染后的症状急剧，因此及早接种流感疫苗尤为重要。对于孕妈妈等特殊人群更是必要的预防措施。灭活流感疫苗是安全可靠的选择，能够显著降低感染流感和发生严重并发症的风险。
2. 提高个人抵抗力
除了接种疫苗，提高个人抵抗力也是预防流感的关键。在寒冷的冬季，要注意天气变化，随气温变化添减衣物，避免受凉感冒。佩戴口罩，尤其是在人群密集的场所，能够有效减少呼吸道病毒的传播。勤洗手，不共用毛巾手帕等个人物品，有助于减少病毒传播的途径。
3. 注意个人卫生习惯
良好的个人卫生习惯是预防流感的基础。经常洗手，尤其是接触了公共场所、患有感冒的人或呼吸道分泌物后，应及时用肥皂洗手，有效去除病毒。避免用手直接触摸眼、口、鼻等易感染的部位，减少病毒进入体内的机会。
4. 合理饮食与作息
合理饮食是提高免疫力的一项重要手段。食用富含维生素C、锌等的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等，能够帮助身体更好地应对病毒入侵。合理作息也是重要的因素，保持足够的睡眠有助于增强免疫系统的功能。
5. 避免病人接触
在流感季节，尽量避免与患有感冒或流感的人接触。病毒通过飞沫传播，近距离接触感染的机会较高。如果需要照顾患者，要做好防护措施，佩戴口罩、勤洗手，以减少感染的风险。
预防流感是一项需要每个人共同努力的事业。通过及时接种疫苗、提高个人抵抗力、注意个人卫生习惯以及合理饮食与作息，我们可以为自己和他人营造一个更加健康、安全的生活环境。在这个春节，让我们从自己做起，共同守护家庭的健康。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
