繁忙的工作、快节奏的生活，使得不少男性的精子质量呈下降趋势，精子活力低是目前男性不育中最为常见的一种原因。

　　精子活力低下又称弱精症，是指精液参数中向前运动的精子小于32%的病症，主要表现为怀孕几率低，部分男性还存在性功能障碍、睾丸疼痛或肿块、性腺炎症等问题。

　　精子活力低还能怀孕吗?

　　弱精子症本身不是一种疾病，而是多种因素导致精子质量下降的一种表现，在精液分析报告上，就表现为精子活力低、精子活动率不达标。这种轻微的精子活力不足，如果女方完全正常的话，是不太会影响怀孕的。轻微的弱精子症患者，通过生活方式的调整，就能够提高精子活力，不用进行药物治疗，就有可能自然怀孕。

　　如果精液分析报告上，a+b类精子只有10%左右或者更低，或者说有效运动的精子个数，在显微镜下只能见到几条，这就是比较严重的状况。严重的弱精子症需要通过一系列的检查来找出导致弱精子症的原因，进行针对性治疗，同时服用药物，提升精子质量。

　　什么原因导致弱精症呢?

　　长期禁欲

　　长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲2-7天为宜。

生殖系感染如前列腺炎、睾丸炎等，生殖系感染使精浆成分改变，锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。

　　精索静脉曲张因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。您如果已经定性问弱精症了，还需要进一步的检查来明确其弱精少精的原因，再针对性的治疗。

　　环境因素主要包括空气污染(如苯、二氧化硫污染)、噪音污染、水质污染、铅镉等重金属污染、电离辐射(如长期使用电脑)、手机辐射、微波辐射、防腐剂食物添加剂等可能对人体有害的化学物质、抗生素滥用、高温环境下作业、长期处于高温环境等。

　　生活习惯因素吸烟、饮酒以及药物因素 烟草中的成分等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力。还有些男人喜欢长期泡温泉、洗高温桑拿、在电脑前久坐、长期驾车等，包括穿化纤贴身衣物、穿紧身裤等不好生活习惯，都易导致阴囊部位的温度升高，且静电异常，也会引起精子的损伤。

　　怎么防止精子活力降低?

　　培养良好的的生活习惯男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。

　　减少对肾精的耗损导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生活习惯。

　　多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　另外，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

　　防止过度肥胖

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。