觉得身体寒气较高，如何优雅地避开？
时间： 2025年02月22日 来源： 北京家恩德仁医院
在生活的细腻纹理中，寒气，这位无形的访客，常常悄然潜入我们的身体，带来一丝不易察觉的凉意。它不仅影响着我们的健康，更在无形中塑造着我们的生活方式。如果你觉得身体寒气较高，不妨从以下几个方面着手，以优雅的姿态，避开寒气的侵扰。
一、食物之温，不仅在于温度，更在于属性
谈及避寒，我们首先想到的可能是食物的温度。然而，中医的智慧告诉我们，食物的温凉属性同样重要。许多看似美味的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等，虽在夏日里带来清凉，却也可能在不经意间为身体增添了几分寒气。因此，在选择食物时，我们不仅要考虑它的口感与温度，更要了解它的属性，适量食用，避免寒气过重。同时，适量摄入温性食物，如姜、葱、蒜、红枣等，可以为身体注入温暖的力量，让寒气无处遁形。
二、美丽之余，勿忘保暖
现代女性追求时尚与美丽，常穿露脚脖、露肚脐的衣服，这份自信与魅力无疑是动人的。然而，从中医的角度来看，这样的穿着却容易让寒气通过脚腕的三阴交穴、小腹等部位进入体内，影响气血的运行，导致身体出现各种不适。因此，在追求美丽的同时，我们也应学会保暖，尤其是在寒冷的季节或空调房中，适当增添衣物，保护身体的敏感部位，让温暖成为我们最坚实的后盾。
三、动起来，让身体远离寒气
生命在于运动，这不仅是一句口号，更是保持身体健康的秘诀。长期不运动、久坐久躺、长期喜欢宅在家里不出门等行为，不仅会让身体逐渐失去活力，更会让寒气有机可乘。因此，不妨尝试每天抽出一段时间进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极等，这些运动不仅能够促进气血的运行，增强身体的抗寒能力，更能在运动中感受到生命的活力与温暖。同时，保持规律的作息，让身体得到充分的休息与恢复，也是远离寒气的重要一环。
寒气，这位无形的访客，虽然不易察觉，却对我们的健康产生着深远的影响。然而，只要我们用心去感受、用行动去改变，那份来自生命深处的温暖与光明，终将驱散一切阴霾。因此，让我们从今天开始，以优雅的姿态，避开寒气的侵扰，让身体在温暖中绽放出最动人的光彩。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
