叶酸应该怎么补?你吃对了吗?北京家恩德仁医院告诉你!
时间： 2020年12月01日 来源： 北京家恩德仁医院
对于叶酸相信大家一点都不陌生，讲究科学备孕的今天，大家对叶酸的重视程度也越来越高了。但是关于怎么选叶酸，怎样的叶酸比较适合自己，大家可能却并不是很了解。接下来，让家恩德仁的医生给大家科普一下关于叶酸的那些事情吧!
叶酸应该怎么补
家恩德仁医生表示，胎儿的神经发育从受精卵开始一直延续到出生，所以补充叶酸需要从孕前一直持续到哺乳期。
怀孕的最初8周，是胎宝宝重要器官的快速发育阶段，粗心的麻麻意识到怀孕时，可能已经错过小生命发育的重要时期，所以，在备孕期，孕前3个月就要开始补充叶酸。
妈妈备孕前3个月，每天口服一片0.4mg的叶酸，3个月体内就可以达到906nmol/L的浓度，就可以达到预防神经管畸形的标准了。如果孕前一个月才开始补充叶酸，需要一天补充0.8mg，一个月内达到906nmol/L的浓度标准后，再恢复到一天0.4mg的量。
可以选择单纯的叶酸片，如果有其它营养素不足的准妈妈，也可以选择含叶酸的复合维生素。另外，准爸爸也需要从孕前3个月开始补充叶酸，可以改善精子质量。
叶酸可以食补吗
家恩德仁医院的医生指出，在食物中，牛肝、菠菜和莴苣等绿色蔬菜和柑橘类水果都富含叶酸，但孕期对于叶酸的需求比较高，这些食物里叶酸的含量并不能满足孕期的需求。另外，食物中的叶酸会由于烹饪方式的不同容易丢失，所以从食物中不容易获取孕妇所需的足量叶酸。因此家恩德仁建议准妈妈服用叶酸补充剂。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
