北京家恩德仁医院:孕妇在怀孕期间可以进行哪些运动?

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北京家恩德仁医院:孕妇在怀孕期间可以进行哪些运动?
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

      北京家恩德仁医院:孕妇在怀孕期间进行一些适量的运动,对胎儿的分娩以及孕妇自身都有很大的好处。但是很多孕妇并不知道在孕期能够进行哪些运动。因为怀孕期间的女人身体是比较脆弱的,因此在各方面都需要比平时多加注意。其实在怀孕期间可以进行的运动有很多,下面就跟大家来介绍一下。

  第一种就是走路。所有孕妇都适用,因为步行这种运动方式比较的温和,在怀孕期间,孕妇的情绪波动是比较大的,步行这种方式,能够让孕妇们在缓慢的步行之中稳定孕妇的情绪。但是要注意运动时的环境,北京家恩德仁医院建议,遇到身体不适的时候,应该立即停止下来。

  第二种就是游泳,这种方式的运动可以增加孕妇的心肺功能,因为水的浮力能够减轻子宫对腹壁的压力,孕妇的血液能够得到良好的循环。现在有许多孕妇在分娩的时候都会选择水中分娩,就是因为水中分娩可以减轻孕妇的痛苦。当然,游泳环境的卫生与安全是必须要注意的。北京家恩德仁医院建议您每次游泳的时间不要超过一个小时。

  第三种就是孕期瑜伽。瑜伽这种运动能够拉伸韧带,增加肌肉的力量,也可以放松孕妇的心情;也有助于胎儿的分娩。对于怀孕期间的女人来说,是一项非常有益的运动。

  当然,无论是做哪一项运动,孕妇们都在专业老师的指导之下进行合理的运动,北京家恩德仁医院就是一家专注于妇产科的医院,他可以给孕妇们提供十分有指导性的建议。


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