望京地区试管婴儿怀孕后保胎:孕妈妈在孕中、晚期的营养摄入介绍

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望京地区试管婴儿怀孕后保胎:孕妈妈在孕中、晚期的营养摄入介绍
作者:北京家恩德仁医院   时间:2020年09月02日 来源:www.jiaenderen.com

  望京地区试管婴儿怀孕后保胎,小编推荐北京家恩德人医院。在这里,家恩德仁的营养师会为孕妈妈们制定营养餐,合理摄入营养,让孕妈妈安心又放心。

  1.家恩德仁建议增加鱼、禽、蛋和瘦肉、海产品的摄入量,这些食物可增加蛋白质的摄入,鱼类饱含可促进胎儿大脑发育所需的DHA,蛋类增加卵磷脂、维生素A和维生素B2的摄入,每日增加上述食物50~100g的总摄入量,鱼类可作为动物性食源的首选,每周建议2~3次;另外保证每天摄入一个鸡蛋。除食用加碘盐外,每周至少进食一次海产品,以满足孕期碘的需求。

  2.家恩德仁建议适当增加奶制品的摄入量:牛奶或奶制品富含蛋白质对孕期蛋白质补充具有重要意义,同时也是钙的良好来源。传统饮食钙摄入量约400mg/d,建议孕妈妈从孕中期开始每天补充250~500ml的奶,以满足钙的需要。

  3.作为望京地区试管婴儿怀孕后保胎的家恩德仁医院,营养师建议:常吃含铁丰富的食物,可降低孕期发生贫血的危险;含铁丰富的食物有动物血、肝脏、瘦肉等;如果孕妈妈发生严重贫血,必要时可在家恩德仁医生指导下补充小剂量的铁剂。食用维生素C含量多的蔬菜、水果,或补充维生素C,可有效促进铁的吸收。

  4.家恩德仁:适当的孕期运动,可保持体重适宜增长;孕期对微量营养素的需求量大于能量需求量的增加,然后在增加食物摄入量以满足微量营养素增长需要的同时极有可能引起体重增长过多,并因此增加发生妊娠糖尿病及娩出巨大儿的风险。适当的孕期运动有利于保持体重的适宜增长和自然分娩,户外活动还有助于改善维生素D的营养状况,以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。具体建议每天进行不少于30分钟的低强度向活动,最好是1~2小时的户外活动,如散步、体操等。

  5.家恩德仁提醒:禁烟戒酒,少吃刺激性食物。

  作为望京地区试管婴儿怀孕后保胎首选的家恩德仁医院,家恩德仁的营养师提醒大家,孕妈妈孕期是非常辛苦的,家人也要继续她们关心和鼓励,合理搭配膳食,才能有助孕妈妈和宝宝的健康。


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