孕妈妈总算盼到生产的这一刻了，忍受着这个生产的痛苦把宝宝给生下来，可是生完宝宝之后，宝妈们发现自己出现了产后宫缩痛，这可真的是很要命的啊，妈妈真的是不容易啊，这种痛苦让宝妈十分的难受，想要知道产后宫缩痛怎样缓解呢？
产后宫缩痛其实是孕妈妈在生产之后很容易出现的状况，一般是在产后的一两天出现，渐渐的就会减轻症状，可是刚开始的时候是十分痛苦的，要采用一些办法来缓解这个疾病，可是这产后宫缩痛怎样缓解呢?宝妈们看了下述的文章之后应该就有所了解了。
产后宫缩痛怎样缓解
1.宝妈可以改变自己的睡姿
宝妈刚刚生完宝宝，如果是出现了宫缩痛的话，那么在睡觉的时候就可以改变睡姿了，一般都是侧着睡觉，不要平躺，并且不要长期的进行站立或者是坐着，在坐着的时候可以用坐垫来垫着，这样也是能够缓解宫缩痛的症状的。
2.合适的按摩自己的小腹
在家长生产之后的前几天的时候，自己或者是家人就能够用搓热的手来按摩自己的腹部，这样是能够促进子宫里边的一些残留的物质及时的排出来，当然也是能够缓解产后宫缩带来的痛苦感，宝妈没事的时候也是可以把手放在腹部的。
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