望京哪家医院可以做产后修复？产后肚皮怎么变紧？

　　望京哪家医院可以做产后修复？产后肚子大、肚皮松懈，这应该是很多产后妈妈由衷的痛，相信只有生完孩子的妈妈们才能够心照不宣了。孕妈妈们在经历了十个月的辛苦妊娠以后，肚子现已变得越来越大，子宫也被撑得越来越大，全身上下的肉肉都变得松懈得快掉下来，就例如一向被拉紧的忽然松掉了的感觉。

　　许多女人本认为孩子出世今后，肚子上的赘肉也就自然的消失掉了，哪有那么简单呀!有的妈妈甚至到孩子两三岁时都还没有恢复到以往的身材。望京哪家医院可以做产后修复？那生完孩子肚皮怎么变紧，有没有收效快又方便的办法和技巧，不必收腹带瘦肚子的最快办法又有哪些呢?

　　生完孩子肚皮怎么变紧

　　一、做仰卧半起

　　女人生完孩子减肚子，做仰卧半起是最有用的办法。望京哪家医院可以做产后修复？注意是仰卧半起，而不是仰卧起坐哦。先仰卧平躺，再坐起身，可是不能彻底坐起，上半身要和地上坚持15度角。这时你会发现，腰腹需要花很大的力气，所以很费劲，可是比仰卧起坐减肚子的效果是越来越明显了。

　　每30个为一组，每次距离最好不要超越1分钟。之后用手掌悄悄按摩腹部，效果会更好。坚持每天都做，半个月就能收效，这需要很大的耐力，如果想变成辣妈是需要支付汗水和尽力的。

　　二、产后腹部速效平整法

　　1、先做10分钟的热身运动，以及全身轻轻出汗后，再用保鲜膜包裹腹部5-6层。

　　2、身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。1)做脐上练习的时候，下半身坚持不动，做仰卧起坐，能够帮助收紧胃部凸出的部分。2)做脐下练习时，上半身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，能够帮助收紧和减少整个下腹围。3)最后是腹外斜肌练习，也便是做各种腰部转体练习，能够作为帮助操练，使上下腹部瘦身的效果非常的明显。

　　三、消除体内的水分

　　望京哪家医院可以做产后修复？女人生完孩子之后，体内的水分还有很大一部分没有消除。消除体内多余的水分能够有效的收腹。在坐月子期间不要吃盐分较重的食物，不然会阻挡水分的正常分泌。

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