哺乳期吃的清淡家常菜 专属哺乳期妈妈的家常菜做法北京产后修复

当前位置: 首页    产后服务    正文
哺乳期吃的清淡家常菜 专属哺乳期妈妈的家常菜做法北京产后修复
作者:北京家恩德仁医院   时间:2021年04月07日 来源:www.jiaenderen.com

    女人在出产今后就要进入一个特别的时期,那便是绵长的一个哺乳期了,现在许多的产妇在临产今后都会挑选尽可能的为宝宝进行母乳喂养,以此来满意宝宝对养分的需求,所以哺乳期的妈妈饮食必定要丰厚又养分,才干促进宝宝杰出的生长发育。但是哺乳期又具有许多的饮食忌讳,哺乳妈妈就必定要注意管好自己的嘴,千万别去食用一些辛辣影响或许寒凉的食物,然后影响乳汁的排泄,对宝宝也会形成不良影响。今日小编为各位北京产后修复哺乳妈妈引荐几款清淡家常菜做法,这些家常菜甘旨又健康!

    哺乳期吃的清淡家常菜

    1.虾仁玉米豆腐汤

    食材:鲜虾、嫩豆腐、玉米粒

    做法:将一切食材洗净,鲜虾去壳去虾线,豆腐切成小块;然后北京产后修复在锅中倒入色拉油,油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后参加适量的清水;水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。

    2.田园排骨汤

    食材:排骨、玉米、胡萝卜、葱姜

    做法:将排骨洗净切块在锅中焯水;玉米和胡北京产后修复萝卜切块;然后将一切的食材放入煲锅中,参加适量的开水、葱姜和料酒炖制2小时;起锅前放适量的食盐即可。

    3.清淡三丁

    食材:鸡丁、马铃薯、黄瓜

    做法:将一切食材洗净后将黄瓜和马铃薯切丁;锅中烧热油油热后将北京产后修复马铃薯放入锅中煸炒,超出香味后放入鸡丁和适量的食盐;最终在起锅前参加黄瓜丁翻炒1-2分钟后即可。

    4.地三鲜

    食材:马铃薯、茄子、青椒、酱油

    做法:将食材洗净后备用,一切食材都切成块状;马铃薯切好后在水中浸北京产后修复泡避免变色,锅中烧热油后先将茄子和马铃薯放入锅中煎制出香味捞出;然后将青椒放入锅中煸炒变色后放入茄子和马铃薯,起锅前参加适量的酱油调味即可。

    5.口蘑炒青豆

    食材:青豆、口蘑、食盐

    做法:将口蘑洗净切成丁状,青豆在锅中焯水捞出备用;锅中烧热油油热后将蘑菇和青豆放入进行煸炒,炒熟红放入适量的食盐即可。

    6.绿豆芽炒鸭丝

    食材:鸭肉、绿豆芽

    做法:将食材洗净后鸭肉撕成丝状,锅中烧热油放入姜末煸炒出香味后将鸭丝和绿豆芽一起放入;起锅前参加适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

    文章及图片来源于网络,如果侵权联系删除。


客户服务中心:400-010-3988
相关文章
服务电话
400-010-3988
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
京ICP备18028785号-1 (京)医广【2024】第02-21-0305号    网站地图

友情链接