产后康复

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产后康复
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

产后的新妈妈需要很长时间身体才能恢复,产后恢复要包括哪些?产后妈妈尤其重视身体健康和身材恢复,北京家恩德仁医院产科中心产后康复健康体系,拥有专业的产后康复理疗师团队,帮助产后妈妈恢复到完美的健康身材。


产后康复有哪些?

产后康复,又叫产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后康复。

产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

无论是顺产,还是剖宫产,产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要,同时,产后康复越早进行越好。产后康复的 佳进行时间一般为:顺产后2-3天,剖宫产后15天。产后康复治疗 好坚


产后恢复的重要性

生理恢复:

1、防止子宫脱落、膀胱直肠膨出及痔疮的发生。

2、改善分娩后下阴松弛。

3、预防产后漏尿、性冷淡、下背痛的月子病。

身体恢复:

1、改善身体姿态驼背、高低肩、长短腿。

2、改善分娩后的腹壁松弛。

3、预防及改善乳房下垂。


产后日常生活

分娩后坐月子营养补充多,三餐之外还加点心,食物残留牙缝中的机会增多,经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面,可产生龋齿或其他牙病。

妇女怀孕后,由于雌激素的作用易患牙龈炎。因此,“坐月子”的产妇,口腔卫生尤为重要,不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿。

做保健操

1、呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。

2、举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

3、挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉力量。

4、缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开,并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。

 


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