产后例假困扰新妈们?北京家恩德仁医院三种调理方式介绍

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产后例假困扰新妈们?北京家恩德仁医院三种调理方式介绍
作者:北京家恩德仁医院   时间:2020年12月23日 来源:www.jiaenderen.com

  对于很多的妈妈来说,产后例假总困扰着新妈们。产后例假问题多多:月经推迟、量少或量多、色深沉、例假时间过长……例假是一个女人的健康晴雨表,对于产后恢复例假的女性来说更尤为重要,因此不少新妈们为此感到忧虑。那么北京家恩德仁医院的小编在这里给大家介绍3个调理方法介绍,希望可以帮助到你想要知道答案。


  产后月经不规律调理方法介绍


  补充气血


  我们都知道女人的身体经血运行都是依靠气血,如果气血充足,经血运行就会非常通畅和顺利,如果气血不足,也会导致月经不调紊乱的问题,对于产后的新妈咪们更是如此。如果产后出现月经不规律的问题,新妈咪们要看一看是否需要补充气血了,可以多吃一些红枣、红糖、桂圆、红豆、阿胶等补气补血的食物,来改善产后月经不规律的问题。


  产后调经主要从饮食调理入手。可以在食谱中添加丝瓜,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效,对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意,不能够吃刺激性的东西,不以吃辛辣的东西,还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主,食疗调理为辅。


  适当运动


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  身体经常不活动,也会导致经血运行不通畅,特别是产后回归职场的新妈们更需重视运动。可以适当的做一些小运动,例如散步、轻缓的体操等等,避免劳累,同时,要多注意休息,从而令身体恢复到最佳的状态。


  注意保持心情愉悦


  因为照顾孩子压力重重、重回职场深深的焦虑感,还有对例假恢复的莫名的紧张,新妈们心情抑郁或沮丧也常常使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。所以,请你注意保持愉快的好心情,多跟家人聊天排泄情绪,要知道你的“好朋友”与你的情绪有着密不可分的关系。


  需要提醒各位的是,产后月经复潮初始可能与怀孕前不太一样,不过几次之后就会趋于稳定。但如果月经长期紊乱,或者月经过多,还是需要咨询一下医生,以免忽略了其他原因引起的问题。


  如何分清楚产后恶露和月经


  一般纯母乳喂养的产妇,可能在哺乳期结束后月经方能来潮。也有的产妇产后42天以后就开始行经了。具体什么时间行经因人而异。产妇早的在产后6~8周开始行经,10周左右恢复排卵,晚的在产后一年或一年半恢复月经周期。这是因为在哺乳时产生的催乳素会抑制排卵,也会对月经产生影响,因此哺乳有推迟月经来潮的作用,大多数在产后4~6个月月经复潮,恢复排卵。


  产后恶露按规律由红色变为粉色,又变为白色,逐渐减少至消失,隔了一段时间又开始出血,先少后多,持续7~10天,又逐渐减少消失,无不适感觉。这往往就是产后第一次月经。产后第一次月经量可能会比以前的月经量大,持续时间长。这是由于产后内分泌逐渐恢复,所以最初的几次月经可能不规律,量也时多时少,渐渐的就会恢复正常。


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