望京哪里可以产后修复?如何让坐月子能够做出好的身材?

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望京哪里可以产后修复?如何让坐月子能够做出好的身材?
作者:北京家恩德仁医院   时间:2020年08月18日 来源:www.jiaenderen.com

  其中不少的妈妈都在抱怨坐月子会越来越胖,好身材也会随之远离自己而去,想来天天的大鱼大肉自然会让妈咪的体重飙升,而考虑到给宝宝上等的母乳又不能放弃进补的选择,怎么能坐月子坐出好身材,您可能忽略了下面提到的几方面。

  好身材与饮食确实密切相关,产后增重了30多斤的产妇不再少数,怎么先把体重控制住,再开始往下减,维生素B,蛋白质和脂肪酸的摄取您注意到了吗?五谷类和鱼、豆、蛋、肉、奶类含有较丰富的维生素B也是蛋白质的主要来源,他们帮助身体进行能量代谢、组织建造修补、神经系统运行和加强血液循环的功效,让生产时所造成的伤口尽快愈合,并恢复体力,还可以有效减少产后忧郁症的发生;需要脂肪酸为妈妈们调整荷尔蒙、减少发炎反应,帮助子宫收缩,这里推荐多用麻油作为需要脂肪酸的食物来源,因为它还具有润肠通便的效果。当然除了身材要保留曲线有效减肥之外,一个白皙无斑的脸蛋也是妈妈们追求的。小编为您推荐一些健康无添加的自制面膜和食谱,帮助您有效去掉脸上恶斑。第一款我首先推荐美白面膜配方:将冬瓜捣烂,加蛋黄一只,蜂蜜半匙,搅匀敷脸,20分钟后洗掉;第二款我主要推荐一个美白食谱:多食鲜奶、酸奶、瘦肉、鸡蛋、芝麻、土豆、海鲜、西红柿、柠檬、鲜枣、核桃、薏米、花生米,少食酱油、芥末、醋、咖喱、辣椒、酒。

  坚持上述提及的美白小方案,食疗加自制面膜,很快就会让因为生产而带来的妊娠斑和你说再见了,而健康的减肥方法和特别需要补充的一些营养元素您也要铭记于心,为了美丽的容颜和不断缩小的腰围坚持下去吧。


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