望京哪家医院可以做产后修复？女性产后减肥方法，让你三十天见效

　　相信多数产妇产后都会为产后恢复身材而苦恼，今天就是为了满足大家的需求，运营减肥小妙招。女性产后减肥方法 让你三十天见效。想要掌握快速的方式，那么就需要多关注身边人给你的建议，主要是靠自己的意志力。一个月就可以让你重新自信穿上裙子。

　　女性产后减肥方法

　　1、首先坐重复动作约20次。在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。　然后保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方，重复动作约20次。

　　2、当你晚上躺在床上准备睡觉之前，躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。这也是一种减肥形式，保持一定的姿势坚持十几分钟，然后放松。这种动作连续做五次。

　　产后减肥方法之去脂法：产妇为什么会减肥很难?很大的原因就是体内存有的脂肪过多，所以一定要从去除脂肪出发，有效排便是一种减肥的方式，以将代谢脂肪废物及时排出，这样对有利于健康瘦身。

　　产后减肥方法之注意营养搭配

　　千万不能以为自己太胖了，要通过节食的方式，才能够减肥。不吃东西虽然能够减轻自身的体重，但是长期下去会出现营养不均衡的状态，产后减肥方法之注意营养搭配。

　　产后减肥方法之中医产后减肥食谱

　　一、菊花和决明子茶

　　准备的材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

　　二、冬瓜和薏仁汤

　　准备的材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

　　三、首乌杞子汤

　　准备的：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

　　女性产后减肥方法，让你三十天见效。只要按照以上的方式，相信在一个月之后就会看见明显的减肥效果，一定要每天坚持，不要做了三天就放弃，只有持之以恒才会看见好的结果。饮食上是重要的，不能什么都不吃，但是一定要懂得控制营养的均衡度，加上每天的运动，确保脂肪的排解。