望京哪个医院有产后修复?董洁产后减肥方法你来看看

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望京哪个医院有产后修复?董洁产后减肥方法你来看看
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院有产后修复?董洁产后减肥方法你来看看

  一直很低调的董洁,在生完宝宝后,迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。同时还表示,以后将会在电影界发展。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢?相信很多生完孩子的妈妈很羡慕董洁产后迅速恢复好身材,一定想了解一下董洁是怎么减肥的呢,她是用什么方法减肥的,那现在就来看看她的私家秘方吧!

  董洁严格遵守用餐时间

  董洁减肥时按时进餐是她的亲朋好友尽知的事情。用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,把晚饭时间提前一些。

  董洁常吃的瘦身菜谱:

  青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)

  原料:肋排350克、青木瓜300克

  调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许

  做法:

  1、肋排切小块,用滚水汆烫。

  2、青木瓜切小块备用。

  3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。

  特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

  香菇萝卜汤

  材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量。

  做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。

  小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。所以,聪明的妈妈应该知道该怎么吃,比如,满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。

  产后盲目选择饥饿减肥是肯定禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内需要的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。

  在此我在提醒一下,产后想减肥的妈妈们虽然想马上恢复好的身材,但是呢一定要记得要合理的减肥哦,不要因为减肥而不吃饭,这样对身体是很不好的,而且盲目的减肥跟风也不一定能达到减肥效果,要找到合适自己的减肥方法,只有妈妈们身体健康了,才能更好的照顾好宝宝,也希望董洁的产后减肥的一些方法能帮助到妈妈们。


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