望京哪个医院的产后修复好?有成效的减肥心理操是怎么回事?

当前位置: 北京家恩德仁医院    产后服务    正文
望京哪个医院的产后修复好?有成效的减肥心理操是怎么回事?
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院的产后修复好?减肥要想要行之有成效,用两个字可以阐述,那就是意志,不断的告诉自己,想要成功瘦下来,一定要管住嘴,这种心理暗示能够帮助减肥人士合理控制饮食,减肥心理暗示已经获得了很多减肥达人的认可,以下的几种目前流行的减肥心理操就是如此。

  第一、受刺激法

  心理上受刺激就会大大的抑制食欲,当自己想要大快朵颐,吃很多高热量的时候不妨让自己的心理受到一些刺激,例如看一些超模的身材或是贴上由于体态臃肿而受到嘲笑的漫画,这样子自己减肥的信念会战胜口腹之欲,对于一些高热量食物也就自然而然的摒弃了。

  第二、奖励法

  有了奖励才会有进一步的突破,减肥也是如此,利用自己对奖励的追求心理来坚定自己减肥的决心,奖励的方式有多种,减肥人士不妨可以按照自己的心理偏好来设置奖励,当然奖励也要分难度阶梯,例如坚持了五天给自己买漂亮的衣服等,但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

  第三、重量实化法

  如果你觉得自己减肥坚持不下去,那是因为你不知道自己减下的重量其实很可观了,不妨标新立异一点,将每次减肥减掉的重量具体化,即体重每减轻一斤就往袋子里放一斤沙子或是其他的东西等,并且时常掂量下那个袋子,鼓励自己再接再厉。

  第四、避免单独进食

  对于减肥人士来说,要尽量避免一个人独享美食,因为没有了家人或是朋友的监督,很容易敞开肚皮吃,一旦敞开肚皮吃东西的话还容易自暴自弃,觉得自己反正都在吃了也不差这些了等,和家人,朋友一起吃饭则可以控制饮食,也可以找寻有着同样苦衷的减肥者,一起鼓励,共同努力,建议有空可以去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦!

  望京哪个医院的产后修复好?利用对自己的心理暗示或是注意力转移等方式来达到减肥的目的,坚持下去就能够看到成效,清醒的思考,坚持不懈,相信您终会摆脱不良的饮食习惯,达到自己满意的理想体重。


转发 在线咨询
上一篇: 望京哪家医院可以产后修复?产后应该如何快速的恢复身材? 下一篇: 望京哪些医院有产后修复?产后减肥一定要把健康放在首位
相关文章
服务电话
010-52802345
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
京ICP备18028785号-1 (京)医广【2020】第03-21-0271号网站地图