望京哪个医院做产后修复?产后妈妈臀类型及改善方法都有哪几个方面

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望京哪个医院做产后修复?产后妈妈臀类型及改善方法都有哪几个方面
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院做产后修复?所谓产后妈妈臀,指的是产妇产后臀部变宽变大,皮肤松弛,且呈现下垂的状态。家恩德仁表示,出现了妈不但影响身材,还会让整个人开起来像老和十岁,非常影响美观。产后妈妈臀也分成不同类型,首先产妇要了解自己属于哪种产后妈妈臀类型,才能有针对行的进行科学改善。

  一、久坐型妈妈臀

  1河马臀

  产妇久坐会导致下半身血液循环不良,让臀部肌肉松弛,使得脂肪都堆积在屁股上,渐渐地就变成形似河马的臀型。

  2改善方案

  改变久坐的状态,每坐1个钟左右就要起来走一走,这样有助于下半身的血液循环。平时多运动,爬楼梯、饭后散步、游泳等有氧运动都是可以缓解下半身血液循环不良的状态。

  二、内分泌紊乱型妈妈臀

  1桶腰臀

  女性在怀孕期间雌激素上升,产后的短时间内激素水平还不能下降到孕前的水平,有些人甚至还会出现内分泌紊乱的情况。如果再加上不合理的运动、饮食,那么脂肪就会慢慢堆积,臀部越来越大,出现桶腰臀了。

  2改善方案

  望京哪个医院做产后修复?如果是内分泌紊乱引起的妈妈臀,建议到医院检查一下内分泌情况,必要时在医生的指导下用药,这样才可以对症下药。此外,要养成良好的饮食习惯,少油腻少盐,多清淡,注意多吃新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质食物,平衡膳食。

  三、盆骨恢复不良型妈妈臀

  1海豹臀

  导致海豹臀的原因是骨盆偏移正常位置,为了支撑扭曲的骨盆,脊柱被迫前拱,而臀部向后撅起。然后加上产后长期没有锻炼,臀部的肌肉得不到锻炼,下半身整体线条松垮。

  2改善方案

  这里给大家介绍两种针对海豹臀是否有效的改善方案:

  1)凯格尔运动

  又称为骨盆运动,不受场地限制,躺着,坐着、站着都可以进行。这种运动不仅适合产后恢复盆骨,降低尿失禁,还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性,减轻分娩压力预防子宫脱垂。

  2)徒手骨盆修复

  望京哪个医院做产后修复?徒手骨盆修复技术,也叫徒手盆骨闭合术,产妇还可以到家恩德仁这类专业产后恢复中心进行操作,实现骨盆矫正收缩的效果,从而甩掉妈妈臀,塑造完美身材。


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