望京比较好的产后修复?产后如何保养子宫及和需要注意的事项

　　望京比较好的产后修复?家恩德仁说过子宫是女性生育过程中负荷最大的一个器官，因此生完小孩后一定要好好保养子宫，下面就为大家说说产后如何保养子宫，以及产后子宫保养注意事项。

　　一、产后保养子宫的方法

　　1适当运动保养

　　产妇可以适当做些运动，譬如抬腿运动、收腹提臀动作等，通过一些简单的体式来帮助子宫复原，加快体内激素的分泌，要避免从事繁重的体力劳动，而导致子宫脱垂。

　　2子宫按摩保养

　　经常按摩宫颈部位对子宫的恢复是十分有帮助的，专业产康机构的子宫按摩手法，还能引导子宫不断的收缩，促进子宫排空，同时还能起到暖宫散寒的作用。

　　3睡眠保养

　　良好的睡眠能保证卵巢和子宫的正常周期性代谢，保证内分泌的正常运转，使子宫更健康。还能调节子宫疾病带来的心理压力，有助子宫快速恢复健康。

　　4合理饮食保养

　　望京比较好的产后修复?经常吃些豆制品、喝绿茶，补充植物性雌激素，还能大大降低患子宫内膜癌的危险率，合理补充一日三餐的营养，多摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，减少高脂食物，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　二、产后子宫保养注意事项

　　1及时母乳喂养

　　产后母乳喂养不仅利于宝宝的营养吸收和生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　2避免长期卧床

　　产妇可以下床适当活动，这样有利于体能以及生理上的恢复，同时还有利于恶露排出。卧床休息时尽量采取侧卧姿势，避免仰卧导致子宫后倾。如果子宫已后倾，产妇可以通过做膝胸卧位来矫正。

　　3产后及时排尿

　　产后要及早排尿，利于子宫的正常收缩，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，防止尿潴留、膀胱炎的发生。

　　4保持阴部清洁卫生

　　望京比较好的产后修复?家恩德仁提示您，产妇生育后子宫创伤较大，需要尤其注意个人卫生，要注意每天用温开水清洗外阴，不要盆浴，勤换内衣裤，注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。