望京哪个医院做产后修复?产后出现盆底肌紧张怎么办?快来这里看一看

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望京哪个医院做产后修复?产后出现盆底肌紧张怎么办?快来这里看一看
作者:北京家恩德仁医院   来源:www.jiaenderen.com

  望京哪个医院做产后修复?众所周知,家恩德仁关于产妇因为生育很容易导致产后盆底肌松弛,从而引发尿失禁、大便失禁、阴道松弛、盆腔器官脱垂等症状,危害自然不必多说。那盆底肌紧张就好吗?实际上,盆底肌太紧张也会带来很多问题,也会导致各种盆底疾病。下面就让家恩德仁产康专家告诉你产后盆底肌紧张怎么办。

  一、产后盆底肌紧张原因

  研究表明,剖腹产后应激反应过度会导致机体炎性因子水平升高,从而让盆底肌变得紧张;而对于阴道分娩的产妇来说,由于分娩时肌肉用力过大,可能会出现反应性的收缩,同样也会导致盆底肌紧张。

  二、如何放松盆底肌

  1腹式呼吸

  不少产妇在产康机构进行盆底筛查与评估后,盆底肌电报告显示前后静息值超出参考范围,有些还伴有盆底痛和痉挛的症状,尤其是在盆底肌锻炼结束之后。望京哪个医院做产后修复?这时推荐产妇改变呼吸方式,从浅而快的胸式呼吸,转向深而缓的腹式呼吸,能有效放松盆底肌肉。

  2拉伸训练

  在日常生活中,产妇可经常进行盆底肌拉伸训练,通过一些简单的动作就可以缓解盆底肌的紧张。比如深蹲训练、婴儿式拉伸、跪趴式拉伸等等。

  在做拉伸训练时,产妇要注意循序渐进,避免过于频繁或动作过猛,而损伤关节与肌肉,本身关节有问题的女性,可以选择坐在椅子边缘或者瑜伽球上来代替。

  3手法按摩

  手法按摩在专业产后恢复机构应用的比较广泛,操作者用手去感知产妇的盆底肌状况,特别对本体感觉差的女性,通过手法按摩可以唤醒阴道肌肉和神经。每次治疗前手法按摩5分钟,配合腹式呼吸能达到较好的放松效果。但手法按摩本身要求经验和技巧,建议到专业正规的产后恢复中心进行。

  4仿生物电刺激生物反馈

  望京哪个医院做产后修复?这种方法需要借助生物反馈盆底康复治疗仪来进行,通常只有在正规的医院或者产后康复机构才能开展。家恩德仁用电流刺激或磁刺激作用于盆底肌或骶神经,能提高神经肌肉的兴奋性和血供,唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞,促进神经细胞功能的恢复,使紧张疲劳的盆底肌肉放松。


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